前两天著名歌手何洁现身机场，当天的她穿搭非常简单，一双白色的长筒靴非常吸睛，走在机场的何洁很快引来了媒体的关注，毕竟其他人都穿着棉服，而何洁已经穿上了短裤，看起来非常的靓丽，也比以前瘦了很多，又重新回到了一个女明星该有的样子，明星果然都是胖着玩玩的，短短几个月的时间，何洁就又瘦了40斤，她的减肥餐也太好用了。

还记得去年何洁在参加活动的时候，穿了一件黑色的休闲外套，看起来非常的臃肿，还被很多媒体嘲笑形象似大妈，不过何洁本人倒是非常大方，高高兴兴的摆姿势让记者拍照，但作为一个女明星，何洁确实太过疏于管理自己的身材，引来了无数网友的吐槽。

在韩国好看的喜剧电影一次参加商演的时候，工作室发出了何洁的精修图片，照片中的何洁又瘦又美，不过很快被网友曝光了未修图的照片，当时的和何洁确实已经非常胖了，看起来至少有140斤，随后何洁很快在网上回应了这件事，她表示自己一定会快速的减肥，不会让大家失望。

身材发福之后，何洁失去了很多工作，她也像一些网红一样在直播间开起了直播，经常分享自己的减肥餐，其实自从结婚生子以来，何洁已经减过好几次肥了，而且她每次减肥都非常成功，短短几个月时间之内，就能恢复到90斤，除了加强锻炼之外，何洁很会安排自己的减肥餐。

其实在刚开始减肥的时候，她有尝试过代餐减肥法，不过取得的效果并不是很好，让她的身体非常不舒服，之后何洁开始尝试节食减肥，还专门聘请了健身教练和营养师，每一顿饭都让助理严格的控制自己，为了增加饱腹感，她还在吃饭之前都会喝一杯蔬菜汁，虽然喝起来非常痛苦，但确实能够起到减肥的效果。

而何洁的减肥正餐里没有主食，只能吃一点代餐的饼干，水果和蔬菜是可以吃的，但也要控制食量，这种节食的减肥方式，一周之内就能掉10斤，不过一周之后体重就很难下降了，况且人也不能够长期这种吃法，在体重有所松动之后，还是要合理的安排自己的饮食，做到健康减肥，否则只会一次次反弹。

虽然这次的何洁又减肥成功了，但明显能够看出，她的体重应该还在100斤以上，何洁这次也没有刻意的快速减肥，饮食上也改变了很多，前两天她就晒出自己的早餐，是将面包片和紫菜放到牛奶里加热的一碗粥，她并没有完全不吃主食，这种吃法既可以增加饱腹感，也可以补充身体需要的蛋白质，碳水以及维生素，可以让人在减肥的过程当中也能保证健康，当然减重的速度可能会有些慢。

纵观何洁的减肥史，我们也能够得出一个结论，仅仅是依靠节食减肥，虽然短期内能够达到我们想要的效果，但还是很难维持的，特别容易反弹，想要真正地瘦下来，能够长期地保持下去，必须要合理的搭配饮食，让自己的每一餐既营养又美味，对此大家是怎样看待的呢？欢迎在下方留言评论。