欧美范不拘泥于款式，不限定色系，追寻的是纽约街头的潮流感，用最简单的单品穿出自我的风格，有着极强的包容性。“大肚能容”的苹果型身材也能利用欧美范穿搭甩掉苹果肚，显瘦有道。

在这个吃饭都只要动动手指的时代，无论是上班族，还是学生党，都是懒癌患者晚期，身上的赘肉也悄然增多。根据肉肉的分布，各种水果身材层出不穷，苹果身材更是膀大腰圆，“重量级”的存在。

根据脂肪分布，可以看出苹果型身材腰腹突出圆润，下肢纤细修长。“管住嘴，迈开腿”的六字箴言说来容易做来难，夏天又是露肉的季节，减肥为时已晚，那么不妨学学以下三招苹果妹专属显瘦法则，甩掉苹果肚。

▶ 弱化上身

▶ 削减腰腹

▶ 扩臀延腿

第一招：弱化上身

苹果型身材第一个特征就是上半身丰满，易给人造成“虎背熊腰”之感。在穿搭时要注意避开闭合包裹式领型以及繁复设计的上装，尽可能塑造上身的轻盈质感，改变“头重脚轻”的身材比例。

【1】拒绝闭合领型

领型决定着上装的“透气感”，扩张的领型能够裸露出大面积肩颈部肌肤，为上身视觉减负，上图中的方形领、鸡心领型、大圆领、V领型、袈裟领型都是属于扩张型领型，下面就大圆领和V领进行简单剖析。

◆ 大圆领打造空间感

苹果型身材上身壮硕，一般伴随丰满的胸部，所以在穿搭时一定要注意避开左图中包裹式的领型，凸显胸部体积感，右图中大圆领的设计更为合适，露出大面积的肩颈部肌肤，打造清凉空间感，弱化臃肿上身。

◆ 小V领延伸线条感

V领就更加不必赘述了，纵向延伸肩颈部线条，显脸小的同时凸显身姿高挑挺拔，但苹果妹要注意选择小V领更优，过深的V领会凸显胸部线条。同样的衬衫穿搭，右图中解开两颗扣子塑造出向下延伸的V领线条，上身就显得轻快一些。

【2】拒绝繁复设计

上身过多的装饰会凸显胸部的存在感，让人看上去虚胖不少，苹果妹要注意去繁从简，穿搭简约版型和纯色的上装，在保留身材曲线的同时，不给上身增添多余的累赘感。

◆ 简约版型

苹果型身材要想塑造纤瘦好身形，一字肩的翻领、小垫肩、荷叶边等一切上身的装饰都要摒弃。在上装的选择上要遵循去繁从简的法则，选择剪裁得体的简约版型，才能有效收缩上身比例。

◆ 纯色上衣

在简约版型的基础上，颜色的选择也尤为重要。同样遵循去繁从简的法则，拒绝杂乱的碎花等放大上身的印花，选择一款纯色上衣更加友好。上图的对比中不难看出，深色的显瘦效果要比浅亮色好的多。

第二招：削减腰腹

相较其他身材而言，苹果型身材可就要叫苦连迭了，诸多身材中，只有苹果型身材的腰腹部最为突出，这也是苹果妹在穿搭时最需要修饰的地方，利用款式和配色来收缩腰腹部的圆润感，弱化身形的厚重感。

【1】款式缩腹

腰腹部的圆润感要靠宽松得体的版型以及叠穿的方式来修饰。上图中，内搭的虽是细密波点的衬衣，但外搭上剪裁得体的小西装叠穿，将视线锁定在中部，有很好的修饰身形的效果。

◆ 避免贴身版型

腰腹部本就曲线不足，赘肉有余，要是选择上图款贴身版型的上装，对于苹果型身材而言就是灾难般的存在，腰腹部的赘肉无处遁形。选择一款宽松有度的上衣能够模糊“游泳圈”，打造瘦感。

◆ 叠穿法则藏肉

苹果型身材在选择欧美风穿搭时应以硬挺面料为主，能够更好的修饰圆润身形，但是清凉的夏天怎么能少了清凉雪纺、纱质面料的搭配。观察上图，虽说内搭为软料，但外搭一款硬挺面料的牛仔衫，就很好的中和了臃肿身，平添一份利落感。

【2】配色缩腹

深色系因为其收缩性，相较浅色而言更加显瘦，也更加适用于苹果型身材缩腹穿搭。那么运用上图中所展现的色彩面积视错觉，苹果妹们可以利用上深下浅以及色块分割的方式达到较好的弱化圆润腰腹部的视觉效果。

◆ 横向 ▪ 上深下浅

通过色彩面积视错觉的原理，苹果妹在上下身的配色穿搭上以选择上深下浅的方式为优。因为浅色膨胀，深色收缩的特性，所以左图中上浅下深膨胀了腰腹部体积，右图中上深下浅的方式则收缩了腰部维度，同时在上下两件式的穿搭中，苹果妹们同时要牢记上衣塞下装，守住腰线。

◆ 纵向 ▪ 色块分割

上图是著名的曲线幻觉原理示意图，首先，途中的线条都是呈直线且互相平行的状态，但在视觉上我们可以发现，外侧有黑色点缀的线条看起来是凹陷进去的，使得平行线变成了曲线。

那么同样的，我们将这一原理运用在穿搭中就是色块分割，选择在腰侧有撞色分割的裙装，无论是中间浅色，两侧深色，还是中间深色，两侧浅色的搭配组合，都可将视线放在中间大面积颜色上，忽略两侧的肉肉，在视觉上让腰身看起来更纤细。

第三招：扩臀延腿

唯一让苹果妹有所安慰的就是苹果型身材的腿部相较于上身而言是纤瘦的，本着扬长避短的原则，要极大的凸显这一优势，修饰臀部轮廓，而后延长腿部线条，可以调整整体身形比例，显现苹果妹的翩跹之姿。

【1】修饰臀部轮廓

再来介绍一个常见的视错觉原理——梯形幻觉，如上图所示，在红线和蓝线已知为同等长度的客观条件下，在视觉上红线要比蓝线显得长一些。运用在穿搭上简单来说，就是“对比产生美”，臀部轮廓的宽泛能够显得腰部纤细，同时均衡上半身的壮硕感。

◆ A字版型

利用上面所介绍的梯形幻觉视错觉原理观察上图，A线条和B线条在客观上是等长的，但在主观视觉效果上B线条比A线条要短，所以A字版型上小下大的特性能够对比凸显腰部的纤细，均衡整体身形比例。

◆ 硬挺面料

面料对于塑型来说起着举足轻重的作用，左图中软塌的面料会过于贴合身形，暴露身形缺点，右图中选择硬挺的牛仔面料，有着很好的修饰臀部轮廓的作用，且更加符合欧美风的干脆利落，增添气场。

【2】延长腿部线条

苹果身材能算得上优点的也就是这纤瘦的腿部了，苹果妹要注意凸显这一优势，借助条纹延伸和高跟鞋延长腿部线条，纵向显高自然就会弱化横向的壮硕感，塑造窈窕好身形。

◆ 借助条纹延伸

竖条纹有很好的视觉延伸效果，其排列的紧密程度直接影响拉伸线条的效果，左一稀释的条纹缺少拉伸感，两端视觉节点也跟着少了，对视觉的引导能力减弱了，右一的细条纹因为其密集性有些视觉膨胀的效果，选择中间适度粗细的条纹反倒有很好的拉长身形的作用。

将竖条纹拉伸的原理运用在穿搭上，对比上图，左图中格纹式的裙装因其密集性，会在一定程度上横向膨胀视觉体积，右图中利用竖条纹纵向拉伸比例，收窄宽度的同时显腿长。

◆ 借助高跟鞋

苹果妹的四肢一般比较纤细，借助高跟鞋能突出这一优点，让腿部线条显得纤细修长，中和上半身的宽阔，拉长身材比例。通过上图，不难看出尖头高跟鞋加上浅口露脚背的款式，拉伸腿长效果十分显著，显得身形高挑纤瘦。

苹果妹在穿搭上并不是要一味的“遮丑”，遵循以上三法则，穿搭出层次，摆脱大腹便便，做时髦欧美“小腰精”。