抑郁症是近年来我们健康领域的热点话题。根据2019年北京大学第六医院黄悦勤教授等在《柳叶刀-精神病学》发表的研究，截至当时，抑郁症的全球患者超过3.5亿，我们有超过9500万的抑郁症患者，终身患病率为6.9%，女性患者占据了总患者数的6六成以上。

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10月18凌晨，杨丽萍在朋友圈发文：多么希望你能给我另外一个号码，然后我们预约在天堂再跳《雀之恋》。

读来让人心情无比沉重。

提起表演艺术家杨丽萍老师，大家都比较熟知，但是对于青年舞蹈家王迪，或许很多人至今都没听过他的名字。但如果说到十年前，在2012年春晚的舞台上，惊艳了所有人的《雀之恋》，我们很多人可能至今都记忆犹新吧？

在美轮美奂的舞台上，如精灵般的两只孔雀翩翩起舞，细腻到手指尖的柔美，积蓄的情感如行云流水般绽放，将两只孔雀的缠绵和爱恋展现得淋漓尽致，让人叹为观止。

因此，《雀之恋》也被誉为2012年春晚最美节目。而王迪，就是那个和杨丽萍一起演绎《雀之恋》的男主角。但在10月17日，随着王迪从39楼一跃而下，如流星划破天际一般，他完成了他在世间最后的绝唱。绚烂而短暂的绽放之后，一切都戛然而止，他的生命被永远定格在了44岁。王迪毕业于我们人民解放军艺术学院舞蹈系，国家一级演员，曾五次荣登春晚舞台，曾荣获第五届“荷花杯”舞蹈大赛表演、编导、作品三项金奖。明明是一名优秀的舞蹈家，在人生最美的年龄，有着让人羡慕的事业和家庭，却最终选择抛下一切离开这个世界。人们在惊讶之余，不禁要追问，在王迪身上到底发生了什么？于是，“抑郁症”这三个字，再一次走进了人们的视线。在学生眼中，他是一位认真负责，时常关爱大家的好老师。

在朋友眼中，他是一位很有正能量，热心肠的好哥们。在王迪离开的前几天，有朋友透露自己想看杨丽萍老师的舞剧，于是特意让王迪帮忙订票，但王迪直接联系杨丽萍老师的助理后，发现没有票了。没有帮上朋友的忙，为此，王迪还向朋友道歉。

9月底的时候，王迪还在为表演秀《梦寻西施》做幕后编导，一切都看似很正常。我们无法想象，当王迪的妻子和年幼的孩子听到这个噩耗时，内心该有多悲痛，多绝望！这也不禁让人想起，曾经的亚洲巨星，46岁的张国荣，也是因为不堪抑郁症的折磨，在2003年的愚人节从24楼跳下……和王迪一样，在出事的前几天，张国荣还作为特邀嘉宾参加了百事音乐家族慈善演唱会，为支持“护苗基金大型慈善之夜”，他还带头捐助了10万块钱……而王迪和张国荣都属于微笑抑郁症患者。

是的，就像王迪的朋友说的那样：本以为张国荣离我们很远，让人惋惜，抑郁真的是让人深陷，我们无法体会你的痛苦……是的，人类的悲欢无法相通，就像我们永远无法理解，那些患上抑郁症的人，怎么就那么矫情，那么脆弱一般！就像余华在《文城》中，如此写道：你永远不会了解一个人，除非你穿上他的鞋子走来走去，站在他的角度去考虑问题，可当真你走过他的路时，你连路过都觉得难受。

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虽然，我们处在一个生活很便捷的时代，很多人通过自己的努力，都能获得自己想要的成功，但同时成年人的世界，也从来没有容易二字。所谓：“台上一分钟，台下十年功”。一般来说，相比其他行业的演员，舞蹈演员很难出名，除了练就扎实的基本功，要想在台上展现自己轻盈飘逸的美，给观众一种美的感官享受，还要在饮食上非常自律，控制好自己的体型。因《雀之恋》而成名后的王迪，确实是走上了人生的巅峰，各种演出，邀约不断，因此，他对自己的身材，也就更加严格了。每当王迪有演出时，他提前一个月就会严格控制自己的饮食，不仅只吃一些蔬菜之类的食物，而且每次都吃得很少。长此以往的“节食”，加上舞蹈演员一次演出一般都要连续不断地跳上几个小时，对于舞蹈演员，体力的消耗本来就是一个巨大的挑战。

除了心理上的压力，来自生活方方面面的压力，一个人的原生家庭的影响同样不容忽视。美国第一代家庭治疗大师，维吉尼亚萨提亚曾说：“一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，而这种联系有可能影响他一生。”而追溯王迪过去，或许我们从中也能看出王迪患上抑郁症，与他的原生家庭和其成长经历有着密不可分的关系。王迪的父母，因为工作的缘故，在王迪仅仅2岁多的时候，就被父母送到了有托管性质的幼儿园，一周只能回一次家。小小年纪，正是孩子心理成长的关键时期，父母不能每天陪伴左右，缺失了父母的陪伴，与父母之间亲昵渐行渐远。加上之后，随着王迪舞蹈才华的展露，12岁考上军区歌舞团，到后来考上解放军艺术学校，王迪不是在参加各种考试的比赛中，就是在参加各种考试的路上。这一路的成长和辛酸，心里的苦楚，王迪又能有多少时间能和父母吐露心声？他只能深藏心底。童年时期，很少感受到家庭的温暖，过早地走上社会后，遇到委屈，也渐渐地学会独自一个人扛，为了生活，一边要咽下下生活的苦，一边还要表面笑嘻嘻地迎合他人。内心的苦闷，无人诉说，任由它在心底翻滚，肆意地滋生。时间一长，便抑郁成疾了。

作为父母，我们都“望子成龙，望女成凤”。希望把孩子教育成一个懂事听话的孩子。但很多时候，恰恰是这样的教育方式，毁了孩子的一生。罗翔说：“我们以为贫穷就是饥饿，衣不蔽体和没有房，然而最大的贫穷却是不被需要，没有爱和不被关心。”

这样的孩子在长大成人后，会表现出热情懂事、乐于助人的一面，看上去压根就和抑郁症沾不上边。殊不知这只是他从小养成的一种习惯，既不想让人帮助，也不想麻烦别人，有什么事都自己硬扛。可如果负面情绪长期积压得不到释放，就有可能成为压死骆驼的最后一根稻草。

所以对于父母来说，多给孩子一些关怀和陪伴，教会孩子学会正确释放情绪，让孩子的内心充满爱，才是送给孩子一生最大的财富。

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其实我们每个人的身边，或多或少都有一些患上抑郁症的人，只是我们平常很少在意，甚至在有人表现出抑郁症的症状时，我们也只是简单地以为对方是太矫情，一时想不开而已。也只有在某些明星突然自杀之后，被曝出深陷抑郁症多年的时候，我们在唏嘘不已的同时，大家才又会开始关注抑郁症这个话题。如果身边的人有抑郁症，我们该如何应对呢？

大部分人对抑郁症的认知都存在偏见，认为抑郁症仅仅是心理方面出现了问题，而事实上，抑郁症的形成原因有很多，不仅仅是心理上出现问题。生理因素是常常被忽视的一个重要原因。比如常见的产后抑郁或者是更年期抑郁，是因为身体上发生了变化，从而导致人变得抑郁。抑郁症的一大特点是：伤感、焦虑，郁郁寡欢，对未来丧失信心，对曾经喜欢的事物失去兴趣，人的活力不足，整个人会经常感觉特别累，即使没有做体力劳动，也会像泄了气的皮球一样身心俱疲，什么都不想做。而且这种“累”不是通过休息就可以得到缓解的，所以会出现做什么事情都力不从心的感觉。当他们什么都不做的时候，并不是自己特别懒，而是他们真的做不了。再严重一点，会出现兴趣减退的现象。以前，酷爱玩游戏，现在游戏也失去了兴致；以前喜欢追剧，现在再精彩的剧，也丝毫提不起任何的兴致；发展到极致，还会出现对基本的生理需求，对吃喝拉撒没有兴趣，连性欲也完全丧失。自杀是抑郁症最严重的结果，而抑郁症患者的睡眠通常都不是很好，早醒也成为判断抑郁症的一个指标。凌晨早醒，这个时段却又是自杀率最高的时段。

我们在做睡眠调整的时候，很多有抑郁情绪的人，睡眠调整好之后，他的抑郁情绪也随之消失。良好的睡眠是一个人身心健康的重要基础。抑郁症并不是突然之间患上的，或者说最初还没有这么严重，所以不容易被发现，也不容易被理解。而他们因为自身的活力不足，做事情经常力不从心，无法胜任工作，甚至有的时候连很简单的事情都做不好，自信心也就慢慢地被消磨殆尽。

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在煎熬的过程中，他们也会向亲朋好友发出求救信号。而这个时候呢？往往因为其他人的不理解或者是给予错误的回应，让他们感觉自己不被理解，没有人能帮助到自己，绝望感逐渐加深，症状越来越严重。当欲望达到极致时，就会出现自杀的想法。而我们很多人有类似的错误认知，觉得一个人的情绪是完全能够自我控制的。所以当身边有人情绪崩溃的时候，我们就很不理解。觉得一定是对方不够坚强，太容易玻璃心，想得太多了；或者是对方太消极了，才会导致情绪不好；而我们这个时候呢，也就会劝导对方，想开一点，分散下注意力，就好了。但是对于深陷抑郁症的人来说，如果仅仅是简单一句想开些，或者分散下注意力，就不会变得抑郁了，那么他们最终也就不会选择以自杀的方式来解脱了。所以，这样的劝解，只会让人更加地挫败，反而会陷入更深的无助之中。

所以，生活中当家人或者朋友向我们求助时，尽量做到：理解但不评价。朋友向你诉说痛苦时，并不是向你要一个解决方案，而是希望得到你的理解和支持。你不需要告诉他怎么做是对，怎么做是错，你的陪伴和倾听，感同身受的理解就是最大的良药。重要的是他在向你诉说的过程中，让他的情绪得到发泄，如果他在向你倾诉的时候，如果你只是一味地劝说，或是指责对方这里不好，那里也不好，他就会闭嘴。最后的结果可能就是你费了很大劲去劝说对方，不仅自己累得够呛，而他自己内心波涛翻滚的情绪不但得不到释放，还会加剧这种情绪的滋生。

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你要做的是：让他明白，无论何时何地，有什么想说的，你都愿意倾听，如果对方暂时不想说，也没关系，想说时再告诉你，让他感觉到你的存在和支持。对于有抑郁症的人，我们要给予他们更多的关爱和耐心。如果发现一个人的抑郁倾向很严重，甚至有自杀的想法，在有限的范围内给予支持的情况下，要及时的通知他的家人，并且鼓励他去看医生。抑郁症除了药物的治疗，更多的还需要通过专业的心理咨询。很多人在面对自杀问题时会变得惊慌，赶紧劝他：你可别这么想，想想开心的事情啊……这样做往往会忽视他寻求帮助的意图，反而让他更加绝望，让他觉得在这个世界上，没有人能理解自己。所以最好做法是在情感上表达支持，积极回应。并且及时通知他的家人和医生，在医生的指导下与其讨论自杀的问题。还有人特别抗拒吃抗抑郁的药物，觉得副作用非常大，戒不掉。但实际情况是抗抑郁药的副作用一般影响不大，并且可控，绝大部分也不会形成药物依赖，安全性高。而且抑郁症并非绝症，但是它的复发率非常高，超过2/3的病患有复发时甚至17.1%的患者终身患病。大量的科学研究表明，引起复发的最主要原因就是不遵医嘱服药，包括多服药或者少服药和不间断服药。所以，与药物有关的问题，最好是寻求医生的帮助。

还有朋友会在网上进行一些量表的测试，结果显示有中度抑郁或者是重度抑郁，那我是不是抑郁症呢？这些测验只能反映近一周的情绪状态，不能只根据这一条就判断是不是抑郁症。它只是判断的其中一个维度，具体的严重程度需要医生根据实际情况做出判断，千万不能去轻易的自己判断或者是自行治疗。最后总结：抑郁症形成原因不仅是心理因素，还有生物学的因素，这不是简简单单的不开心，而是整个人的活力不足。抑郁症是一种疾病，需要我们科学地去面对。如果你的朋友被确诊为抑郁症，请不要试图用自己的方式去开导他，应该去精神科寻求专业的帮助。或许这个世界并不美好，但也没有想象中的那么糟糕，因为抑郁症不是绝症，我们完全可以治愈它。如果你身边有患有抑郁症的人，还请您对他们多一点耐心，多一点理解，多一点关爱吧！原创不易，期待您的点赞，分享和在看，让更多人了解抑郁症。本文由子晨初稿，2M心理咨询师和阿娇情感咨询师最终撰稿。