窈窕淑女，君子好逑，从古到今对于好身材的美女就会倍受关注，为了能够让自己身材苗条性感，如今有越来越多的人加入了健身减肥队伍，如今人们茶余饭后就是谈论如何能够减肥成功。

今天给大家介绍的这位明星，在演艺圈中非常有知名度，她完全是凭借自己的实力，走到了今天，她的名字叫孙俪，孙俪不仅人长得漂亮，身材还非常完美。

在接近40岁的年纪下还能保持如此冻龄美貌的颜值非常不容易，很多细心的网友发现，孙俪在近十几年的时间内，无论是颜值还是身材，一直都没有变化，可以说保养得非常到位，特别是孙俪苗条的身材更是引得众多女网友的热议。

孙俪一日三餐的饮食非常清淡，我们在照片中看到孙俪的晚餐，就是几根烤制的胡萝卜和一杯大枣水，网友看了不由得赞叹：难怪体重一直保持在90斤。

在平台上，孙俪除了晒日常的工作之外，最多的就是分享养生知识和瘦身方法，曾经她就分享过“16+8轻断食法”，利用白天的8小时时间完成三餐，其余的16小时不进食，这个方法被许多人效仿之后纷纷说有效！

孙俪保持这么好的身材主要就是以下两点

——清淡饮食

孙俪的清淡加餐，如果大家有关注过孙俪在美食方面的分享，就会发现她的饮食主打清淡风，很少会看到重口味烹饪的食物或者过于肥腻的食物。

碗里有金针菇、海鲜菇、杏鲍菇等菌类食材，也有青菜、白菜、海带、胡萝卜等，整体看上去清汤寡水的，以素菜为主，因此热量也不会很高，在赶飞机前给自己加顿低脂的蔬菜汤，既能饱腹，又能补充维生素。

——健身

孙俪表示自己一有空闲的时间就会去健身房中锻炼，如果要是没有时间的话，那么就会在家中打卡普拉提运动普拉提，运动燃脂，塑形的效果非常的好，而且难度系数也特别的低，对于各个年龄阶段的人来说都是非常适合的。

普拉提对身体的好处：

其一：理疗手段

普拉提不仅仅是一种运动方式，它更是一种带有一定功效的理疗手段，我们在进行长时间的训练时，一定可以让自己的身体收获不一样的效果。

其二：提高精神和活力

普拉提可以促进你的情感的健康，稳定的动作可以让你的心灵平静，缓解你的精神紧张。

在你拉长和加强你的肌肉的时候，可以帮你促进循环系统的运转，扫除你的紧张情绪。

每一个动作都会让你感到平静，协调和有活力，把注意力集中在赶走你的压力，你将会得到身心的健康。

其三：提高灵活性

在重整器上进行伸展和练习有助于拉长肌肉并增加运动范围，练习普拉提的次数越多，灵活性就越好。

随着时间的推移，一致的伸展可以帮助改善运动范围，这可以帮助您的身体感觉更松弛，甚至可以提高您在其他锻炼中的表现。