巴尔扎克说过：有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。

早睡早起，使人健康、富有、明智。

时下太多的年轻人都无法过健康规律的生活。

张艺兴也是如此。他的作息和生活方式都不是很健康。

凌晨4点才睡觉

睡眠问题，似乎困扰着娱乐圈内太多的艺人们。陈伟霆自曝睡觉的时候，身边不能有人，还不能发出声音，每一天晚上一定要听国际新闻才能入睡。

王源自称每一天晚上都要听G故事才能睡着，别人越听越害怕，他是越听越困。妹妹张子枫都要到凌晨3点才睡觉，何炅也是熬夜到了凌晨3点，蘑菇屋里最正常的应该要属黄磊了。

黄磊晚上躺床上一会就开始打呼睡着了。他在家里的时候是和小儿子同睡，每一天基本都和儿子的生物钟是一样的。所以养成了非常健康的睡眠方式。

和妹妹一样，张艺兴每一天晚上都在熬夜，到了凌晨4点才开始睡觉。之所以晚上，一方面是因为身体太兴奋，因为之前都是快节奏的生活。一下子到了慢节奏的蘑菇屋，他还在调试自己的身体。

另一方面，张艺兴本来就喜欢熬夜，他喜欢在深夜创作歌曲。张艺兴最大的愿望就是带着华语音乐走向世界。

只是很难想象，那么喜欢熬夜的张艺兴第二天居然还能那么有精神，而且越来越年轻。

娱乐圈内估计也只有张艺兴会那么没有偶像包袱，他不仅素颜出镜，而且头发凌乱，还用发箍。

空腹喝冰水

除了爱熬夜，作息方式也不好。在饮食方面，张艺兴也有着很大的问题。

每一天空腹起床就喝冰水。在蘑菇屋里的年轻人似乎都普遍存在这个问题。比如19岁的文淇和20岁的张子枫也非常喜欢喝冰水。黄磊并没有制止张子枫喝冰水。

黄磊老师透露自己16岁的大女儿黄多多就喜欢空腹喝冰咖啡和冰水，用他的话说是年轻人肠胃热。

黄磊的这一句话其实是错误的。并非年轻人的肠胃热，只是他们的饮食习惯不正确。著名中医徐文兵就说：早晨起床一定不能喝冰冷的东西。

因为早晨一旦喝了冰冷的食物之后，一整天肠胃都会不舒服的。

曾仕强教授也说过：肠胃是后天之本，是要靠后天去养的，不能喝冰冷的饮料。

也许是在韩国当练习生的缘故，张艺兴很喜欢早晨空腹起床喝冰水，而且一加就是一大勺的冰块。

这样的饮食习惯是非常错误的。

反而，黄磊的小女儿很养生，黄磊自曝小女儿很喜欢吃温热的水，每一次都会把水调到55度才去喝。

肠绞痛

海南，似乎和张艺兴并没有太多的缘分。犹记得，当年张艺兴和黄渤等人在海南录制某综艺节目的时候就晕倒了，后来被黄渤送进了医院。

这一次，在海南，张艺兴又一次生病了。

张艺兴突发肚子疼，他以为是拉肚子，后来去了厕所，却上不出来了。期间还发了低烧，烧到了37.5度。生了病的张艺兴突然就从元气满满变成了蔫蔫的，连走路都挺不起腰，一路弯着腰走进了卧室。

看着张艺兴蜷缩成一团躺在床铺上，那一刻是让人心疼的。

何炅十分关心张艺兴，却也不敢拿药给张艺兴吃。毕竟，这样的突发状况，谁也不能确定是肠的问题还是胃的问题。还是师父黄磊比较有生活经验。

黄磊立刻就确认张艺兴是肠绞痛，他立刻带张艺兴在院子里散步，为的就是让张艺兴能够把肠道里的屁放出来，这样就通气了。

这一招明显用处不大。

黄磊非常体贴，还特意煲了米粥给徒弟张艺兴，还叮嘱他不要再喝冰水了。

看着其他人大口吃肉，张艺兴自然对米粥没有兴趣。他嫌米粥没有味道，还把腐乳拿去配粥来吃。

健康是最重要的

张艺兴这一次突发肠绞痛，很大的原因是空腹喝冰水，而且张艺兴还不止一次喝冰水。在喝完热水和热粥，身体稍微舒服一点的时候，张艺兴看到文淇和妹妹喝冰水的时候，他又一次往自己的杯子里添加了冰块。

在炎热的海南穿着棉外套，喝着最冰冷的水，张艺兴就做到了。

因此，张艺兴肠绞痛只能说是自己太不爱惜身体了，再加上本来就肚子疼还突然掉落到海水里，作息打乱了，以及水土不服导致的。

身体不健康，自然只能躺着睡觉。这个时候没有比睡眠更重要的事情了。这也是最快恢复健康的方式。黄磊是一个好师父，也是一个有生活经验的长者。他叮嘱大家不要叫醒张艺兴，让他好好睡一觉。

在文淇和张宥浩、刘昊然等人出海捕鱼的时候，张艺兴就一直都在睡觉，他就无法参与到捕鱼的乐趣。

万万没想到，吻醒王子的不是美味的晚餐，而是驾照。张艺兴前一天晚上没吃饭就睡着了，到了第二天，他在听到驾照两个字的时候就突然猛地从床上爬起来了。

张艺兴果然对驾照有执念。原来，节目组要种花生，需要用拖拉机。张艺兴一下子就来了兴趣，感慨：拖拉机的驾照是一辈子的技能。

通过这一次的生病，张艺兴也意识到了健康的重要性。他感慨道：人真的得舒服。张艺兴这一句话的意思是人一定要健康，不健康的话，什么事情都提不起兴趣来。

张艺兴的话，很多年轻人还不懂。就好比刘昊然为了身材管理，晚上都不吃饭一样。张宥浩为了维持好的身材，不吃早餐。

他们都是为了名和利，不顾自己的身体健康。

这些都是非常不好的习惯，长此以往会对身体造成很大的影响。

蔡康永说过：要对自己好一点，那是会跟你在一起最久的人。

叔本华说过：人最大的愚蠢就是为了诸如金钱、晋升、学问、名声、甚至为了其他片刻的欢愉而显出自己的健康。我们应该把健康放在第一位。