1989年陈小纭出生于吉林省，10岁时到北京学习芭蕾舞，16岁时考入中央芭蕾舞团，同时被北京舞蹈学院芭蕾舞系本科班入取。之后因跳芭蕾时过度劳累，哮喘病发而放弃了芭蕾舞演员梦，17岁时以第一名的专业成绩考取了中央戏剧学院。

身高167cm，48kg的陈小纭在一群外形靓丽的演员中外形并不占优，2010年出演电视剧《夺爱》后，先后参与了《夫妻那些事》、《一生只爱你》、《少年四大名捕》、《肖张兄弟之爱在安达曼》、《小别离》、《爱在星空下》等作品，直到2018年参加综艺节目《超新星全运会》和古装剧《如懿传》，最近引起讨论大家的讨论还是在《浪姐》中的迷惑操作，靠着出众的身材和“变脸”在观众心中有了一定的知名度。

2019年3月官宣比其年龄小5岁的男演员于小彤（新版红楼梦贾宝玉扮演者）恋爱，2020年8月24日与于小彤官宣分手，随后便又传出和比自己小3岁的歌手谷嘉诚酒店过夜，男方迄今为止最有热度的作品是和前女友分手后切走对方的半块香皂。

久未露面的陈小纭搭档任嘉伦的新剧《蓝焰突击》开播，引来不少网友的关注热议，剧中被关注的焦点不是演技，也不是感情戏，而是略显僵硬的脸。