最些年来，养生的话题备受热议，而不少人走入了误区，平时我们看到不少明星都超会养生的，这样悄悄变美然后惊艳所有人，今天让我们学习下他的高效养生。

陈伟霆一个来自香港的帅小伙，相信大家也看过他拍过的电视和电影，每个角色都帅气又性感，状态也是相当的完美，没人敢相信他已经三十多岁了，在录一次采访中被问到有没有中年危机时，陈伟霆搞笑回答“三十岁时没有，三十三岁就有了。”说完他拿出了一个保温杯，笑翻了一群网友。

陈伟霆解释称保温杯里是中药，以前他不爱喝热茶，现在很喜欢喝热茶，更加注重养生。网友调侃原来台上酷炫十足的偶像陈伟霆，私底下也是个拿着保温杯喝热水的男人。

陈伟霆曾经在参加一档综艺节目时就说过，自己常年严格控制着身材，有时候为了保持身材，经常不吃米饭，面条，因为怕这些食物热量太高让自己变得肥胖！除了这些，他在下午5点之后也很少再吃东西了。他也在节目中分享了两个自己减肥的关键方法，很多网友尝试了之后表示效果明显。

1.坚持做有氧运动

陈伟霆本身非常自律，即使工作很忙，他也会在晚上回到酒店之后抽出一个小时的时间进行锻炼。他在之前接受采访时候表示：自己20岁的时候只身奔赴美国学舞蹈，那时候每天都要训练八九个小时，所以养成了跳舞的习惯，差不多每天只要有时间都会练习一会儿！除了跳舞，陈伟霆在假期休息的时候，还会去打打篮球，真的是一有空闲时间就运动！

2、合理膳食

陈伟霆曾在微博上发过一张照片，照片中，他手里抱着一碗蛋花汤，同时助理在吃面条。后来在接受采访的时候他说：自己在增肌的时候每天只吃20个鸡蛋。不得不说，陈伟霆在饮食上的自律，也令人佩服。而且陈伟霆不吃猪肉，吃肉也只是吃一些鱼肉和虾，这种肉蛋白质含量比较高，对于身材的保持效果很好。

3.早睡早起

一天的养生从早睡早起开始，保证睡眠充足对于我们每个人来说都是至关重要的，假如我们能够保持一个良好的睡眠，那么第二天我们就会精力充沛，使我们的学习或者工作都有着极高的效率。充足的睡眠可缓解我们生活和工作中的压力，注意力更集中，黑眼圈也会随之慢慢消失。