如果要说当下国内最受欢迎的综艺咖，那这个人恐怕非沙溢莫属了，本身就已经是成名多年的演员的他在综艺节目上同样是如鱼得水一般。作为《奔跑吧》的常驻嘉宾之一，沙溢给这个节目提升的效果可不是一点点。

就拿这期节目来说，沙溢在节目一开始就已经开始输出了。吃饭的时候先是和大伙一样质疑导演的动机，毕竟在节目里吃饭这事太不正常了，而这只是常规操作。紧接着郭麒麟出现了，沙溢慢悠悠地和郭麒麟拥抱，并且问郭麒麟前一天晚上为什么不来？

结果这原本看起来有点温馨的画面却突然发生了转变，只见郭麒麟在和沙溢拥抱后没多久就猛的一下跳开了，嘴里还不依不饶地说道：“来不来，你别抠我呀！”原来是在拥抱的时候，沙溢的手在郭麒麟胸前抠了一下。而这一下就很有效果，给人的感觉就是沙溢有意作弄郭麒麟这个小朋友，当然这个捉弄是没有恶意的。

之后周洁琼也来到了现场，一见面就叫了沙溢一声“爸”，然后坐在了沙溢的身边。看到此时此景，沙溢也忍不住说了一句：“都连着血缘的！”毫无疑问，就是这么随口一说都能让观众们忍俊不禁，这就是沙溢的能力，然而这还只是个开始。

吃饱喝足之后，沙溢表示准备干活了。这时导演也问大家有没有吃饱，沙溢表示吃饱了，都是提心吊胆地吃的。李晨等人也让导演赶紧公布规则，毕竟大家认识这么久了，对于导演的套路也都习以为常了。

而导演则表示很委屈，跟大家说他们每次说的都是真的，反正就是想说节目组没有套路大家。很显然，大家对于导演的话是不信的，但一时间又想不到什么太好的话去反驳，而这时站出来的又是沙溢。

果然沙溢也没有让人失望，他十分无奈地说道：“是真的，真的骗，是真的骗！”而沙溢的这句话无疑把早餐的这个环节推到了高潮，不要说是观众们了，就是现场的嘉宾们都被沙溢逗得不行了。

从观众的角度而言，个人最喜欢的是沙溢在“洗浴中心”时筷子夹羽毛球的环节，进入场地后，导演告诉大家可以随便了，想睡觉就睡觉，结果沙溢立刻打起了哈欠，给人的感觉就是他倒头就能睡着。

在李晨揭晓游戏环节的时候，沙溢显然还没有走出戏，眯着眼睛告诉李晨撕的时候小点声，说话的时候也小点声。事实上，此时沙溢的慵懒就已经很有趣了，但这其实还只是给之后的表现做铺垫而已。

所有人都完成游戏了之后，导演试探着问沙溢和郑恺：“两位老哥哥，要不要试一下？”郑恺慵懒得起身，看着沙溢说道：“那就来呗！不来不是就少了一番吗？别人都得分了，我们没有！”

郑恺这么一说，沙溢也慵懒地坐了起来，然后很不情愿地表示自己不想玩这个游戏，还想着一会儿去退手牌。听到沙溢这句话之后，网友都纷纷表示真不愧是东北人，对洗浴中心这一套简直太熟悉了。而此时沙溢和郑恺的表现其实还有另一种感觉，就是两个隐世高手打算给这些生瓜蛋子们上一课。

果然，沙溢一开始的表现也的确让人眼前一亮。前三个羽毛球他都轻描淡写地接住了，不管旁边的人如何欢呼，他都不为所动，看起来淡定极了。沙溢的淡定让一旁的baby都忍不住吐槽，这真是一个适合老年人的项目。

但沙溢的表现在三个球之后也就戛然而止了，先是接连失误，然后直接不干了，要和郑恺换人，表示自己手都抽筋了。此时的沙溢就是典型的帅不过三秒，而这样无疑是最有节目效果的，当然了沙溢也未必是故意的，很可能是手真的抽筋了。

而郑恺显然也是学到了沙溢的精髓，刚接过筷子的时候表示自己不会用筷子，但游戏一开始立刻就carry全场，夹羽毛球的时候可以说又稳又准，当然他不狠，因为每一次夹住球的时候都会有一个卸力，保证夹住的球不会弹飞。到了后来，郑恺越来越得心应手，还自顾自地耍起了帅。

郑恺越夹越开心，直接来了一个俯卧撑，然后迅速回到准备状态，迎接沙溢传过来的球，蔡徐坤在一旁夸郑恺很帅，郑恺则做出了一个很有年代感的poss。

由于羽毛球用光了，游戏进入了暂停阶段，工作人员要把羽毛球重新整理起来。等待的郑恺突发奇想，表示好像广场上老大爷在踢毽子，而沙溢则离开配合了起来，两个人来了一次无实物表演，你来我往得很有意思。

而郑恺显然也掌握了节目效果的精髓，本来两个人玩得很开心，但在即将重新开始游戏的时候却说了一句：“完了，消耗体力了！”沙溢也很配合郑恺，脸上的表情显得很疲惫。可就在人们认为他们两个要掉链子的时候，郑恺又是十分帅气地接下了沙溢传来的球，最终他们两个在这个游戏环节拿到了最高分。

就在大家赞叹郑恺和沙溢在这个环节的精彩表现的时候，郑恺却再次来了一个反转，马上就表现出很颓的样子，还喊着让给自己来一个按脚的。紧接着，郑恺和沙溢就慵懒得坐了下去，和之前起身的时候一模一样。

一旁的蔡徐坤问郑恺以后来这还能看这个“节目”吗？其他人也跟着起哄，沙溢则站起来告诉大伙：“这个放心法语电影2019，我们是在的常驻！”说完之后，大家又哈哈大笑了起来，相信此时观众们看到这里的时候也和现场嘉宾们是一样的。因为从起身到回到座位上，郑恺和沙溢几乎把节目效果推到了顶峰。

毫无疑问，沙溢在综艺节目上的表现已经可以说是炉火纯青了。他不需要哗众取宠，只需要时不时地接上一句梗就能给大家逗得够呛。玩游戏的时候，沙溢绝对不是能力最强的那一个，但他的举手投足就是透露着喜感，就是会让看到的人忍不住想笑。

如果说沙溢最初在综艺上是靠着“卖惨”的话，那现在的沙溢依然完成了蜕变。当然了，那时候沙溢也不仅仅是卖惨，只能说在“心疼沙溢”这个话题火了以后，他在很长的一段时间里都被贴上了这个标签，所以综艺节目都喜欢玩这个梗而已。卖惨的人多了去了，为何就只有沙溢一个人在综艺上受欢迎呢？

而这一期的郑恺也显然比之前更会玩了，或许是被沙溢影响了，在与沙溢合作的时候郑恺抛的几个梗都很有趣，反转也玩得很溜。众所周知，之前在邓超等人离开的时候郑恺是想要扛起这个节目的效果的，但最终效果其实并不明显。那段时间郑恺也很努力，也牺牲了很多，但就是有很多观众不买账。

所以希望在沙溢的影响下，郑恺也可以越来越会玩，毕竟如今的蔡徐坤已经基本被沙溢带“出徒”了，郭麒麟在综艺上也受到了沙溢不少影响，如果郑恺也逐渐“沙溢化”的话，那新一季的《奔跑吧》还是值得我们期待的！