很多女性朋友不管在什么年龄都说着要减肥，但是能够付出实余罪哪个软件能投屏看际行动的却很少，女性朋友们都想拥有一个高挑纤细的身材，可以在生活和工作中更加的顺利，所以大多数女性都希望自己的体重能保持在两位数左右。七分吃，三分练，想要减肥学会正确的饮食也非常的重要，减肥期间有一些容易长胖的主食，你知道有哪些吗？快来看看有没有你正在吃的。

容易长胖的主食，米饭不在内，快来看看有你爱吃的吗？

饺子

饺子就是中国人民最爱吃的美食之一，过年过节，在饭桌上总会看到饺子的身影。大多数人都喜欢吃猪肉大葱馅的饺子，皮薄馅儿。随着人们生活质量的提高，每个人都可以吃上饺子，不过对于一些减肥的人来说，还是要尽量的少吃一些饺子，管住自己的嘴，因为饺子的热量比米饭还要高。

通心粉

通心粉的主要成分就是淀粉，虽然通心粉非常的美味，但是热量比较高，吃了很容易长胖，所以想要减肥瘦身的人一定要少吃这些高热量的粉类食物。

凉皮

夏天的时候天气比较炎热，大多数人的食欲会下降，喜欢吃一些凉拌的食品，这时候凉皮就比较受大家的欢迎，别看凉皮看起来比较清淡，但是一份凉皮就相当于五碗米饭，而且在拌凉皮的时候会加入一些辣椒油等调味品，这样就会导致凉皮的热量超标，想要减肥的人在夏天还是少吃一些凉皮为好。

减肥期间大家可以选择哪一些食物作为主食？

豌豆

在平时后我们都会把豌豆作为一道菜来吃，但是豌豆还能够作为主食，对于正在减肥的人来说，需要及时的补充维生素B，豌豆中就含有丰富的B族维生素，还富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化食物。

薯类

薯类中含有丰富的蛋白质，淀粉，果胶和纤维素，矿物质以及氨基酸等多种营养素。膳食纤维丰富，饱腹感好，减肥人士可以作为主食来吃，但是也要适量。

小米

小米是中国北方及西北居民传统的粮食之一，含有丰富的蛋白质脂肪和纤维素并且一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每百克中能达到0.12毫克，居于粮食之首。小米中含有大量的酶，具有健胃消食的作用。

在日常生活中一定要注意营养搭配，不要为了能够快速瘦身采取节食等极端方法，健康的瘦下来是非常重要的。