文:先生

01

前不久，沈梦辰因吐槽男友杜海涛迟迟不举办婚礼被万千网友心疼上热搜。

这两天，沈梦辰晒出的“斑秃”照又引起网友围观。

谁也没想到，未来那个美丽新娘子的人竟然悄悄秃顶了！

有图有真相，不堪压力的她大方暴露隐私，无奈发文：

“果然发量很多，也敌不过斑秃来袭……”

不少人感到惊讶，才32岁的人啊，竟然没挡住秃顶的摧残。哪个女孩不爱美，可想而知心情得多沮丧！

什么是斑秃呢？

就是老一辈常说的“鬼剃头”，属于严重的脱发，一般情况下多发于男性。

常以头顶为根据地，呈圆形或椭圆形，一片或数片，零星分布，严重者甚至会全秃！

年纪轻轻，乌发浓密，却青丝渐落了。

一声惊起千层浪，这条动态，戳中了全网打工人的痛点，粉丝不仅叮嘱她别再熬夜。

还纷纷晒出同款发型。

你知道吗？

脱发困扰了近2.5亿中国人，每6人就有1人脱发，其中20到40人群是脱发主力。

而除了季节因素，绝大多数人都离不开精神压力。

这里，又不得不点名“熬夜”这一元凶。

面对“脱发”这一老大难，不少人开启自救。大家不仅在洗护用品上煞费苦心，甚至开始戴假发、植发了。

于是，你发现他的鬓角可能是假的；

发际线可能是假的；

高卢顶是假的……

在脱发面前，无论颜值多高的人，在刘海曝光的那一刻，都会感受到深深的恶意。

据调查，80%的人都有晚睡的习惯，近一半人存在严重的睡眠障碍。

如人饮水冷暖自知，打工人何以不眠不休？

工作没完不敢睡；计划未完不能睡，夜晚才是个人时间不肯睡……

于是，熬夜已成为常态。

皮肤、发际线、身材、健康……也就渐渐地被无情毁掉。

02

不少朋友曾提出心中疑惑：

怎样才算熬夜？昼夜颠倒算不算睡眠不规律？熬夜为何会脱发、甚至猝死？

今天，咱就好好掰扯清楚。

其实，影响睡眠质量的除了时间，还有个很容易被大家忽略的因素，那就是睡眠周期。

人在睡觉时，身体会以 90 分钟为单位并不断循环往复，如此经过5个阶段直到苏醒。

这就叫睡眠周期。包括轻度睡眠期、过渡期、深度睡眠期、快速动眼期等。

每个周期，大脑处在不同状态，身体机能在不断更新调节。

比如，进入轻度睡眠期时，疲劳一天的你，躺在床上会感到舒适放松。

此时身体处在入眠边缘，稍有声响，可能就会被吵醒。

但如果你顺利度过这5个睡眠阶段，并且睡得安稳踏实，那就意味着你拥有令人羡慕的睡眠质量，顺利度过了整个睡眠周期。

所以，从理论上来说，按个人养成的习惯作息，保持规律的睡眠周期和时间，就不算熬夜。

但理想很丰满，现时很骨感。

许多人在熬夜中，忍受睡眠剥夺带来电视剧劫杀的苦果！

而脱发，不过是其中伤害性极小的情况罢了。

03

要说熬夜最直接的影响，加速衰老必然首当其冲。

黑眼圈、眼袋、爆痘、皱纹……但凡你熬着夜，这些毁颜值的事便纷至沓来。

英国科学家曾做过一个睡眠实验，既连续5天只睡6小时与睡满8小时的面容对比。

实验结果触目惊心！

同一个人，在睡眠剥夺的情况下判若两人，看上去简直相差十来岁。

熬夜让人变丑，不是危言耸听，但仍有许多人以身试法。

久而久之，不仅颜值下线，大脑也常常掉线。

幻觉、记忆力下降，动作迟缓，不再是老年人才会出现的窘况，但凡你肆意熬夜，便会出现反应慢半拍的尴尬。

这是因为大脑会产生一种叫β淀粉样蛋白的物质。

而它也是导致老年痴呆的关键要素。

长久熬夜，大脑就没法清理，一旦它们堆积，就会让人看起来像个树懒。

当然了，对于熬夜党来说，这些危害还不足以让人好好睡觉。哪怕它会让癌症、高血压、糖尿病等疾病盯上自己。

但人的身体就像盏油灯，长期熬着，无疑是在生死线上跳舞，迟早灯枯油尽。

一位博主的经历对先生冲击挺大的。

这位博主在停尸房拍摄时震惊地发现，那里竟然躺着很多年轻人，最小的才17岁。

凶手不是意外也不是重患，而是熬夜。

以下这些新闻，你或许也曾为其心痛过：

20岁《王者荣耀》主播孤王，每天凌晨12点到早上9点直播，几个月后过劳猝死；

26岁漫画家连轴工作48小时猝死，生前她还跟朋友说“这次要好好修整半年”；

37岁清华it男马桶上猝死，生前对母亲说太累了……

一个个鲜活的生命，可能就是胸口疼了几秒，眼一黑，就躺小盒子里了。

生前，他们或许也曾被告诫早点休息。

中国近14亿人，但有3亿人都睡不好觉。

大家都在做什么呢？

先生在最新的《2020中国睡眠指数报告》了解到：中国人平均入睡时间已经推迟到23:55。

而他们，大部分人都在玩手机。

04

用熬夜换取短暂的休闲，无疑是饮鸩止渴。

要知道，当你睡着时，血压和心率会下降，心脏才会休息；当你睡着时，胃肠蠕动会慢下来，才能好好消化食物；当你睡着时，你的肌肉、肝脏、免疫系统……都在进行自我修复。

人的一生，睡眠时间几乎占据了我们生命的三分之一。

睡觉不是单纯的中场休息，如果你想熬夜。请抚摸一下胸部中央稍偏左的位置，那个节奏规律的“咚咚咚”声提醒我们：

健康地活着，真的是人生幸事。

为了家人和自己，请尊重挑自然规律，好好睡觉啊！