导语：张惠妹堪称娱乐圈中的传奇人物，她是一位人气超高的歌手，纵使家境贫寒，也没能挡住她“向阳生长”。凭借精湛的唱功和迷人的嗓音，张惠妹早在十多年前就已经火遍了大江南北，赢得了80、90后网友的喜爱。

随着时间的推移，张惠妹已经49岁了，到了中年之后难免会发福，或许是由于肥胖问题，张惠妹隐退了一段时间，当她再度复出的时候，粉丝们发现，张惠妹的体型已经明星大侦探第六季在哪里拍的严重超标了，完全没有了往日的苗条与灵气，这还是我们认识的那个阿妹吗？

一时间，许多网友议论纷纷，张惠妹也受到了一定的影响。所以，张惠妹开始尝试着减肥，一开始她用了许多种方法，但好像都不太适合自己，每次都以失败告终。逐渐的，观众们也就对张惠妹的身材失去了信心，并开始慢慢接受，对她的苗条身材也不再抱有期望，毕竟她是一位实力唱将，只要唱功好就够了。可是，就当大家满怀失望的时候，张惠妹却又带来了一个惊喜。

有网友晒出了张惠妹的近照，现年49岁的她竟然成功瘦了下来，减重50斤，瘦出V字脸。瘦下来之后，张惠妹的小腹变得平坦了，四肢上的赘肉也一扫而光，身材变得苗条纤细，瘦回了以前我们熟悉的那个阿妹。

瘦下来之后，张惠妹的“脸型”成了一大亮点，有点瘦脱相的感觉。因为她的颧骨已经比较明显了，尖尖的下巴也勾勒出了V字脸，再加上隐隐可见的天鹅颈，瘦下来之后的她，俨然已经回到了当初的女神风范，以至于粉丝们看到之后，纷纷表示“曾经的那个阿妹终于回来了”。

不得不说，瘦身对张惠妹的影响还是非常大的，而张惠妹也曾坦言，瘦身只需这两点，当我们抓住这两个核心，体重就会降下来。

第1点：控制饮食

减肥需要管住嘴、迈开腿，而“管住嘴”为何能排到前面呢？这是由于，如果管不住嘴，那么就算做再多运动也没有用。举个例子，吃两块蛋糕能摄入500卡路里热量，消耗这些热量需要跑步一个小时，或者打羽毛球一个半小时，又或者跳广场舞两个小时，而吃两块蛋糕只是分分钟的事情！所以，一定要管住嘴，少吃高热量食物，适量多吃蛋白质和蔬菜水果，并把主食换成粗粮。

第2点：坚持运动

多运动可以提高新陈代谢速度，加快热量的消耗，帮助我们瘦下来。如果你也想瘦，那么一定要养成多运动的好习惯，建议尝试普拉提、游泳、跑步、骑行等运动，这些有氧运动都能起到减脂塑形的功效。

结语：减肥贵在坚持，当你学会减肥知识后，只要将这些小细节坚持下去，一段时间后，身体就会给你想要的答案。