随着年龄的增长，人的身体和状态都会发生很大的变化，尤其是身体上会慢慢地衰老。一篇的满脸皱纹，有的女性在年龄增长的同时，也会伴随着身材走形，失去年轻时候的光彩，但并不是所有人都是这样的。在《中国达人秀》这一档综艺节目上面，就有一位奶奶惊艳了许多的人。

这一位奶奶名字叫做汪碧云，可以说是冻龄女神了。这位奶奶并不是什么大人物，而只是一个普通人。因未参加《中国达人秀》迅速走红，引起了许多网友的关注，随后又经常在自己的社交平台上与网友们互动，小有人气。现在的她已经79岁了，但是整个人的状态却给人充满活力的感觉，根本就看不出来拥有这么大的年纪，无论是皮肤还是身材都保持的很好。

那么对于这位奶奶，她是通过什么方式将自己保养得那么好呢？通过节目当中我们能够看出奶奶是非常热爱舞蹈的。这位奶奶坚持多年，一直都没有放弃自己的舞蹈梦想，每天都会出现在练舞房，坚持锻炼舞蹈。也正是因为这种热爱，这种坚持，所以才让奶奶拥有了一个良好的身体素质拥有良好的状态。对此，杨幂也非常佩服奶奶的坚持，奶奶对于舞蹈的热爱。

通过这位奶奶，我们可以看得出来，运动是真的非常重要的。这位奶奶在自己的生活当中并没有太多的保养举动，只是坚持运动，坚持自己最热爱的舞蹈，就拥有了如此让人羡慕的气质和状态。如果你也想要像奶奶一样，在这么大年纪还能够展现出自身的魅力，那就赶快运动起来吧。

对于运动，小编给一些生活比较忙碌的人，推荐一项运动，就是普拉提运动，它是一项有氧运动，操作非常的简单，所使用的器材也过于轻便，非常的方便。接下来小编就给大家介绍三个入门级的普拉提运动，赶快和我一起运动起来吧。

动作一，手臂训练

坐在瑜伽球上面，双手握住拉力器的手柄，双脚踩住拉力器，利用双臂的力量将拉力器轻轻地向上抬起，到达胸部位置，再放松，重复该动作，可以有效减去手臂上的赘肉，塑造完美手臂肌肉线条。

动作二，腰腹训练

对于小蛮腰，是许多女孩子都渴望拥有的，但是不知道该怎样去锻炼这一个动作，就能余罪17集下载够减去腰腹部的赘肉，轻松达到瘦身的效果。平躺在瑜伽垫上，借助于拉力器的弹力，轻松完成仰卧起坐运动。

动作三，腿部训练

纤细的双腿是许多女孩子都想要拥有的，因为拥有着纤细的双腿，穿衣服就会好看许多，所以对于腿部的训练也是不能少的。该动作能够很好的减去腿部赘肉，塑造完美腿型。

这三个动作都是能够很好的减去身上赘肉，起到塑形的效果，让全身的肌肉线条都变得特别好看完美。再加上这几个动作都是比较简易的，再加上也可以很好的完成，利用简单小型的拉力器就能够帮助我们锻炼全身。

结语：这位奶奶真的是充满着活力魅力，让人忍不住就会喜欢上她奶奶之所以拥有这么好的状态，与她对于生活积极的态度有着很大的关系，所以积极面对生活，保持良好的心态是非常重要的。当然运动也是不可以落下的一项。