如今，选秀节目层出不穷，男团女团已经成为娱乐圈中的中流砥柱。其实在很早之前就已经开始选秀，只不过当时选秀节目内容单一。若说到较早的选秀节目，不得不提《超级女声》，当时引起一片浪潮，大家都在追非常可爱，单纯女孩。那年一群女孩子，有几位2004年春节联欢晚会成为耀眼的星星，何洁就是其中一位。当年的何洁凭借甜美的外表，独特的歌喉，深受很多人的关注，一时间火遍大江南北。

何洁瘦身成功，120斤成85斤“漫画腿”吸粉无数，坦言减肥只需2点

正因为《超级女声》让何洁出入娱乐圈，接受万众瞩目的目光，非常了不起，可以说何洁的起点高，一直在娱乐圈中风生水起。有很多歌曲脍炙人口，同样也有很多电视剧，邀请何洁演唱主题曲。正在何洁事业发展到如日中天时，何洁突然结婚生子，让很多人特别惋惜。

当时何洁，是凭借自己甜美的外表和曼妙的身姿，才赢得很多人喜欢。在结婚之后何洁逐渐发福，体重高达120斤。特别是生了孩子之后，何洁对自己的身材不重视，疏于管理，以至于何洁的身材臃肿不堪。网友纷纷吐槽，何洁当年的形象不复存在，现在何洁的形象，就像是一个油腻老大妈，不像是一个女明星。

此后的一段时间内，何洁经常因为自己的身材频频登上热搜。网友纷纷吐槽，何洁身材油腻，因为何洁身高只有157cm，比较矮小，加上肥胖身材，让很多人都觉得这是一个女明星吗？正因为自己的身材越来越不堪，何洁没自信，消失一段时间，当何洁再次出现在公众面前时，让很多网友都眼前一亮，特别吃惊。

如今的何洁，比之前瘦了不止一圈，体重由原来的120斤，瘦到现在85斤。最明显的特征是，在她的手臂原来是臃肿不堪，布满了肌肉非常纤细。之前何洁是大象腿，现在变成筷子腿上，很多网友都特别羡慕。何洁如何减肥成功的，她也大方分享自己的减肥经验，据她所说，减肥只需做到2点。

1、控制饮食，轻断食

其实对于肥胖原因，大家或许不了解。导致肥胖的原因之一，是因为自己长时间吃高热量的食物，导致脂肪不消化形成脂肪堆积，从而导致肥胖。控制饮食，是要减少摄入一些高油脂的食物，轻断食也是现在非常流行的一种方式。可以选择8个小时进食，16个小时不进食，这样能够让自己身体的脂肪得到充分消耗。

2、坚持运动

有一句话说得好“管住嘴，迈开腿”，才能让自己的减肥更有效。管住嘴，我们做到了，第2步就是迈开腿，现在人长时间坐在办公室不锻炼，会让自己的身体各个器官出现问题。特别是腰部迈开腿，让我们的身体各个器官得到锻炼。提高新陈代谢能力，加速体内毒素排出，让自己的身体更轻松，这样才能够让效果更明星。

如果想像何洁一样，有明显的改变，就做到以上2点。减肥是要持之以恒，长时间以往，或许会有你想得到的效果，自己的努力，汗水是不会欺骗自己的。