无论是女明星还是普通的女孩子，都渴望速度与激情特别行动蛋糕自己拥有完美的身材和漂亮的脸蛋。而这样的条件对于女明星来说是必备的，要知道，并不是所有人都能够像贾玲一样，通过自己的才华一步一步地登上事业高峰，即使存在也是极少数的。所以女明星大多数还把自己的关注点放在了美貌和实力共同前进上。

在娱乐圈当中，有许多的明星都用健身来维持自己的好身材，保持自己的年轻状态。也正是因为这些好的生活习惯，让这些明星小姐姐们看起来就好像是刚刚出道时候的样子，年轻的状态在搭配上阅历的成熟，更能够展现演出迷人的魅力。

一开始，许多网友认识到柳岩都是通过她的身材，不过随着这一段时间的努力，从技能上有着一定的提高，整个人的演技也随之增加，跻身于一线女明星的行列，虽然经历了很多苦，但是苦尽甘来，现在的事业蒸蒸向上。

我们从柳岩所晒出来的照片当中，就能够看出来她的身材和之前有着很不一样的地方。还能够看出柳岩的这些都离不开她自己的坚持，坚持运动，保持完美身材。

运动是非常不错的减肥方法，不仅可以保持好身材，而且有着抗衰老的效果，有氧运动更是如此。接下来和大家分享一款有氧运动，也是许多明星都比较喜爱的一项运动——普拉提运动。先来看三个入门级的普拉提运动，如果想要保持好身材，就和我一起动起来吧。

手臂训练

运用瑜伽垫和拉力器作为辅助器材，再找到一个与自己身高相符合的板凳或者是瑜伽球，坐在上面，利用手臂的力量，将拉力气轻轻的向上拉，拉至胸部，再放回原位，重复该动作。该动作每天做四组，每组三十个。

腰腹训练

平躺在瑜伽垫上做仰卧起坐的动作。在这时借助于拉力器的辅助，让你动作更加轻松的完成，增添效率。该动作每天做四组，每组二十个。

腿部训练

同样是准备一张瑜伽垫，一个拉力器。平躺在瑜伽垫上，将腿部轻轻抬起，与地面成四十五度角，然后腿部做着向下弯曲的动作，做完后再将腿部蹬直，重复该动作，可以对我们腿部有着很好的塑形效果。该动作每天做四组，每组二十个。

结语：如果你想要拥有完美的身材，就不要只是嘴上说说就算了，要付出实际行动，其实健身也并不是我们想象当中的那么困难。坚持过一段时间以后就会成为你的爱好，赶快和我一起运动起来吧。