导语：说到孙俪大家在熟悉不过了吧，邓超和孙俪在娱乐圈里被称之为是模范夫妻，两个人如今感情生活非常的稳定，并且还有了一个儿子和女儿，家庭过得非常的幸福。

你们是不是都发现了，孙俪一直以来的身材都保持的非常的完美，工作以外最喜欢的就是健身运动了，就算是倒立这种高难度的动作对于他来说也是非常的容易。如今的孙俪已经38岁了，整个人的状态像是20岁的少女一样。邓超对比孙俪来说会更加的接地气，搞笑一些，很接地气的“P图”

邓超本身就是喜剧演员，在综艺节目中以搞笑担，有说不完的话，梗也是一个接着一个，很会搞气氛，相信在女儿面前，邓超会更加真实，展现出自己最放松的一面，完美表现女儿要求的动作。简直都太魔性了。

邓超曾发布一条动态：三年前在舞蹈学院P过的叉，并自己P了九张劈叉图，一时间在网上引起轰动，其实他并没有进舞蹈学院，也不会劈叉，但是却把自己P在练功的男男女女上，实在太能豁出去了。

邓超这些搞笑“P图”我们先放一放，我们来看一看孙俪私底下是怎么苦练身材的。孙俪一直非常自律，难怪如今已经是两个孩子的妈了，还能保持如此苗条的身材。孙俪的好身材都靠努力的汗水换来的。下面这张图是孙俪在健身房借助拉力器来了个大劈叉，真是了不起！

通过孙俪我们可以了解到健身运动真的是可以让我们提升自身的气质，拥有好身材，整个人都变得自信有魅力，如果大家想要拥有好身材的话一定要开始运动起来了，普拉提运动是如今最为流行火热的一项运动，燃脂的效果非常的明显，还能够进行塑形，赶快一起来学习一下吧。这项运动你不需要去健身房，只要有时间就能完成，非常适合健身小白们进行训练。

普拉提是很多明星和健身达人所推荐的一个健身新方法。它可以锻炼深层小肌肉群，帮助控制身体的每一块肌肉，所以对塑形有很好的效果。普拉提可以增加身体代谢，提高基础代谢率，起到很好的减肥效果。

大家跟着小编学习三个简单的普拉提动作。为了健美，行动起来吧

动作一、腿部拉伸

动作要领：全身平躺在瑜伽垫上，双脚踩在辅助余罪第三集剧名叫什么器踏板上，双手握住辅助器握把。双脚缓缓抬起与地面成90度，然后缓缓放下。

每天3组，每组30次。坚持这组动作，你会发现腿部和腹部肌肉疯狂燃烧，美化腿部和腹部线条。

动作二、仰卧拉伸

动作要领：上身与地面成40度夹角，坐在瑜伽垫上，双手握住辅助器握把，双脚踩紧辅助器踏板。用双腿的力量，伸直拉回，依次反复。

每天3组，每组30次。坚持这组动作，发现腹部，出现酸痛感，练就小蛮腰。

动作三、站立拉伸

动作要领：全身站立，双脚踩住辅助器踏板，双手握住辅助器握把。用上肢力量向上，提拉与肩同宽，然后复位。

每天3组，每组30次。坚持这个动作，可以有效燃烧手臂多余脂肪，让你摆脱蝴蝶袖。

体重不在正常指标范围内，就说明身体健康受到了威胁，一定要重视起来，将减肥纳入自己的计划，让自己变得更加健康，长期坚持运动会给你带来理想的效果（如下图）。

做普拉提运动的时候，我们需要用到辅助器——多功能脚踏拉力器，今天小编给大家介绍一个很实用的辅助器。拉力器手柄采用高密度泡沫，舒适感强，吸汗防滑。拉绳是使用4管高弹性乳胶管，弹力很大，久拉不断。

这款辅助器可以帮助大家完成瘦身燃脂的美丽计划，有需要的小伙伴们行动起来吧！

结语：如果你也想拥有孙俪那样的身材，那就赶紧动起来吧，不要那么的懒惰，普拉提在家随时随地就能完成，相信你坚持一段时间，就会得到很好的回报