谭维维是一名优秀的歌手，她那独特的嗓音也是非常有辨识度，塑造性也格外的强，什么风格的歌曲都能够很好的掌握，在歌坛也是有着一定地位的，声音被许多网友称是天籁之音。

其实谭维维并不只有她的实力优秀，身材也是极不错的，身材完美有型，让人格外的羡慕。其实在娱乐圈当中，许多女明星都会通过各种措施来维持自己的好身材。因为娱乐圈当中对于身材的要求是非常严格的，她们使用最多的方法应该就是控制饮食和运动了。而谭维维就是一位健身达人。

谭维维知道如何通过自己的努力，来保持自己的好身材，而这些都是通过自己汗水换来的。谭维维的健身图片曝光，在健身房里面的谭维维，真是格外的用功，可以看出她对于自己的身材要求有多么的严格了。

她在自己健身运动的同时，也把自己的健身经历、健身经验，非常大方地和自己的粉丝朋友们进行了分享，可想而知，毫无疑问的，应该就是管住嘴，迈开腿，让自己变得非常自律。确实自律是一个很好的习惯，我拥有自律可以做到非常多的事情。想要拥有一个好的身材，就更要坚持运动锻炼，并没有什么途径可以走。

如果你想拥有一个好的身材，那就要付出自己的行动。在饮食方面做出一定的改变，少吃一些油脂多、口味重的食品，饮食多以清淡为主。除了饮食健身也要格外的重视，找到一项合适于自己的健身运动，坚持下去一段时间以后就会出现很明显的瘦身效果。

在这里小编给大家介绍普拉提运动，该项运动所花费的时间不必太多，半个小时是完全可以完成运动，对于不想去健身房健身和跑步，以及时间比较忙碌的人非常友好。接下来小编就给大家介绍几个简单的普拉提运动，赶快和我一起运动起来吧。

动作一，腹部训练

纤细的腰身是许多女孩子都渴望拥有的，这一运动可以帮助我们减去腰腹部的赘肉，长时间坚持下去，马甲线也是可以被锻炼出来的。该动作非常的简单，利用拉力器的辅助，做仰卧起坐的运动，就可以很好的完成。

动作二，腿部训练

平躺在瑜伽垫上面，上身保持直立不动，双手握住拉力器的手柄，双脚踩住拉力器的脚踏，双腿处于绷直的状态，轻轻地向上抬起，与地面成直角形状，然后再缓缓的落下，重复该动作，减去腿部赘肉，塑造速度与激情特别行动在线西瓜完美腿部肌肉线条。

动作三，复合训练

坐在瑜伽垫上，以臀部为支点，将上身与下身共同抬起做运动。借助于拉力器，在保持身体尽量平衡的状态下，完成该运动，如图所示。该动作有助于减去全身赘肉，锻炼全身肌肉，达到瘦全身的效果。

三个动作都是非常简便的，所需要的器材也非常的简单，只是一个小小的拉力器就能够完成运动，你值得拥有。

结语：好的身材和好的状态并不是天生就能拥有的。我们需要通过后天的努力，来让自己变得更加有魅力。