章子怡无论是生孩子之前，还是生孩子以后，身材始终都保持的非常好，这也是令许多人都羡慕的。而章子怡在事业上也有着许多的成就，创造了许多不朽的传奇。无论是国内还是国外，都有着很大的知名度，也是一位演艺界当中的老前辈。

不过让许多人感到神奇的是，章子怡即使是四十多岁了，却依然还是像年轻时那般的有魅力，整个人的状态依然是那么的饱满，只不过多了些许的成熟女人韵味，这也是许多女孩都所羡慕的吧。随着年龄的增长，章子怡好像就没有受过太多岁月的影响，依旧十年如一日的模样。

那么章子怡为什么会一直坚持多年不变吧，即使是生孩子，也没有身材走形的现象呢？对此，她拥有着自己的小秘诀。章子怡之所以身材能够一直保持的这么好，要是因为她有着极强的自律，而这自律一般人还真是做不到。接下来我们先来看一看，章子怡一天的饮食是怎样来安排的吧。

早餐是两片全麦面包，加一杯高分治愈系电影推荐黑咖啡，再加上一份蔬菜炒蛋。

早饭吃完后，上午有一份小水果早点。

午餐只是一杯小小的燕窝。

午点是一杯黑咖啡。

晚餐一个苹果。

看到章子怡的一天食谱，许多网友是不是和我一样震惊了。多年如一日的坚持，难怪会有这么始终如一的状态，真是令人佩服的不得了。除了饮食上的努力以外，章子怡多年以来还坚持着健身运动，利用一些有氧运动和瑜伽来塑造自身的完美身材。

对于运动，小编在这里给大家推荐一项有氧运动，普拉提运动是居家必备的健身好运动，足不出户也能够很好地在家完成，是比较适合大众群体的，男女老少都能够掌握。接下来给大家介绍几个简单的动作，先和我一起运动起来吧。

动作一，双手提拉

坐在瑜伽球上面保持平衡，双脚踩住拉力器，双手握住拉力器的手柄，利用双臂的力量，将拉力器的手柄向上拉伸，到达胸部的位置，再放松，重复该动作，起到锻炼手臂肌肉的效果。

动作二，腿部训练

这一个动作是需要上半身平躺在瑜伽垫上，下半身利用拉力器的弹力，将腿部绷直，轻轻地向上抬起，再落下，重复该动作起到塑造腿型的效果，让腿部线条看起来更加的完美。做该动作的时候，腿不可能会感到酸痛，这就是脂肪燃烧的时刻。

动作三，腰部训练

躺在瑜伽垫上面，双脚踩住拉力器，双手握住拉力器的手柄，借助于拉力器和腰腹部的力量，做仰卧起坐的运动。该动作可以帮助你减去腰腹部的赘肉，锻炼纤细小蛮腰，马甲线是梦。

这三个动作都是比较简单的，而且所需要的器材也非常的便宜，拉力器的体积也比较小，放在家中根本就不占地方，在出门的时候，放在皮箱里也没有太大的阻碍，非常的便宜，值得拥有。

结语：或许你们也都和小编一样，看到章子怡的一日三餐都被惊呆了。但是这样的饮食方式，不适合于我们普通人，而对于我们而言，只要少吃一些油腻、过甜过咸的食物，饮食上保持营养的均衡就是可以的了。最重要的就是坚持运动，用运动来塑造好身材。