流量的积累有快有慢，慢的方式是通过作品的不断输出，抱着总会有一部爆火的心态；而快的方式就是上真人秀，不管是真性情，还是照着剧本演都能够非常迅速地积攒下大量的流量。

很多的明星，在本职工作无进展或者处于被动状态下的时候，便会选择参加真人秀的录制，然后为自己打开流量的大门，通过外界创造出的流量，从被动变为主动，甚至将自己的事业往前推进一步。

不过真人秀上多了，会给他们的公众形象带来一个固定的看法，明明是演员、歌手，却在频繁上综艺后被认为是综艺咖。

因为快速积攒流量这个选择，会带来好处的同时也会带来坏处，所以不少明星在真人秀上积累一定流量后，会纷纷找各种的理由解释退出真人秀的原因。

不过“狼来了”的故事，大家都听过，说着回归家庭、档期原因、专心演戏等，结果却有不少明星遭到打脸，他们似乎忘了互联网有记忆的。

01想要回归家庭的邓超

《奔跑吧！兄弟》从韩综《running man》手上买下版权，在其原本所拥有的人气带动下，也在国内瞬间呈现爆火状态，在该综艺的带动下，节目里的多可以看余罪的小草影视个游戏被做成了商业化。

作为节目的常驻嘉宾，也在节目爆火的同时，收获了大量的人气，甚至要比之前拥有更多的曝光度。

邓超在跑男兄弟团里充当的是大家长的角色，他需要照顾到每个人，同时也要保证节目有看点，真人秀的效果时刻都在他的大脑里运转着。

不过在第七季即将来临之际，邓超通过个人社交平台宣布自己将退出该节目，给出的理由是他想把更多的时间留给家庭，同时他接下去的重心将放在影视剧上。

理由说得非常合理，但事实却并非如此，邓超做到了前半部分，却没有做到后半部分，纵使他参与了多部剧的拍摄，甚至重点放在导演这个职业上，但依然没有他在真人秀里所拥有的人气。

在此情况下，邓超再次进入真人秀的世界，成为《哈哈哈哈哈哈》真人秀的常驻嘉宾，以及《创造营》的发起人，将下跌的流量往回拉。

02以档期原因，专心拍戏的迪丽热巴

杨幂旗下艺人，真正被捧红的莫过于迪丽热巴，先是被杨幂带着以配角的身份刷脸，然后再通过高雯这样出彩的女儿，瞬间在网络上爆火，最后凭借这把火，进入独挑大梁的阶段。

在接连两次挑大梁，均没有掀起巨大火花的时候，杨幂再次把她带在身边，让其在《三生石十里桃花》中饰演凤九。

凤九带来的观众缘，让迪丽热巴成为了跑男团成员之一，在节目中大大咧咧、时而勇猛时而呆萌的样子，为其吸引一大波流量。

但在新一季开播之前，迪丽热巴以档期原因，需要专心拍戏而宣布退出节目，当时网上还有不少人发文表示舍不得。

退出真人秀后的迪丽热巴，所拍摄的作品，不管是《烈火如歌》还是《一千零一夜》，皆没有达到爆款剧的程度。

之后她便开始采取真人秀和演戏并存的模式，边拍戏边参加真人秀，《新舞林大会》和《极限挑战》，以及《创造营2019》等，事实证明迪丽热巴选择的模式是正确的，在作品不爆的情况下，依旧可以靠真人秀的曝光率，让自己逐渐地成为顶流之一。

03因身体原因不再参加真人秀的张一山

在真人秀《高能少年团》里，张一山为大家带来很多的笑点，尤其是第二季的时候，他和杨紫两人的欢喜冤家模式，让不少人成了该节目的忠实粉丝。

不过在第二季结束之后，张一山在某次采访中表示“因个人的身体原因，将不再参加真人秀节目”。

张一山在节目上就曾有过因身体不适，紧急送医的情况，所以对于他所说的身体原因，观众还是可以理解的，毕竟他说的实话。

在《高能少年团》之后，张一山不是在休息，就是进组拍戏，至于真人秀则再也没有参加过，真正的说到做到。

当下的娱乐圈，已经发展成流量第一，实力第二的情况，这其实是挺现实且讽刺的事情，明明可以靠实力拼天下，却在流量面前学会了妥协。

流量的多少，决定了在资源这个事物上，他们是主动方还是被动方，主动方是资源由他们挑，被动方则是没得挑，这也是为什么有那么多实力派，去录制真人秀的原因。

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