随着普通老百姓的生活越来越好，人们有了钱后就愿意吃各种美食，但也会带来身材越来越肥胖的情况发生，目前据数据统计，我国肥胖率逐年升高，尤其是在娱乐圈，大部分明星要比普通人有钱的多，但为了能够在镜头前维持好完美形象，严格要求身材管理。甚至有些明星为了更上镜往往在开拍前减重十几斤都是常有的事，今天小编介绍了一位当红明星，赵露思。

赵露思为拍新剧减重20斤，完美A4腰，圆脸蛋变V字脸

赵露思这两年的事业持续攀升，在《传闻中的陈芊芊》饰演的陈小千和陈芊芊，凭借无厘头和搞笑的演绎风格，博得许多观众的喜爱。另外赵露思也新拍了一部名为《且试天下》的电视剧，剧中的她和杨洋搭档，备受粉丝关注，很多粉丝为了能够及时了解赵露思的动态，特意在剧组逗留，时不时在网上发布一些关于她的动态。

剧中男主正是杨洋，其实杨洋很长一段时间没有出演过古装电视剧了，从曝出的照片来看，身着古装造型的洋洋，风度翩翩，温润如玉，穿着冷蓝色的衣袍，气质高冷，让许多女生为之心动。

虽然两人在句中关系合不来，但现实中两人的互动却非常甜蜜，尤其是赵露思为了演好这部电视剧，能够在镜头上更好地展现自己，努力减肥，从这些照片来看，感觉赵露思整个人瘦了20斤

很多明星为了使自己更加融入角色突击减肥，一个月瘦10斤20斤都是正常的情况，但对于普通老百姓来说没有必要尝试这样的减肥方法，尽量寻找到适合自己的减肥方法，不求瘦的多快，但求身体健康。

要想健康瘦身，首先要管好嘴，尤其是高热量，高脂肪的食物尽量少吃，如果实在很饿可以适当吃点点心，除了管好嘴以外，适当运动也是非常重要的一点，多运动能将体内多余的卡路里消耗掉，增加新陈代谢。

要运动给大家推荐普拉提运动，不仅动作简单，很好掌握，所需要的器材也没有太过于复杂，不限于规定的时间，不限于规定的地点，无时无刻都能够做运动。接下来小编给大家分享几个简单的普拉提动作，赶快和我一起学起来吧。

动作一，手臂训练

这一个动作能够帮助我们锻炼手臂的力量，同时对于蝴蝶背，也有着一定的形成塑造效果。该动作用手臂的力量带动拉力器，将拉力器向上提拉，反复该动作，减去手臂赘肉。

动作二，腰部训练

想要练就纤细的腰身，让腹部看起来特别的紧致有型，就要做运动，对于腹部有所训练。平躺在瑜伽垫上，下身保持不动，上身借助于拉力器的弹力，做仰卧起坐的动作，重复该动作，有效减去腰腹部的赘肉。

动作三，腿部训练

修长纤细的美腿，是许多女孩子都渴望拥有的，因为那样可以展现出自己很大的魅力。虽然腿的长度不可以后天改变，但是腿的纤细度是可以通过我们的努力而改变的。该动作可以减去腿部赘肉，美化腿部肌肉线条。

三个动作的减脂效果都是相当不错的，再加上简单易学又非常的方便，只需要一款小小的拉力器，就能很快地上手运动，心动不如行动，可以尝试一下。

除了以上两种方法以外，按穴减肥也余罪2 全集在线观看是不错的选择，中医记载和人类身上包含多种穴位按摩穴位能促进消化，增强新陈代谢，帮助减肥，例如带脉穴。

利用空闲时间经常拍打带脉穴，能增强体质，促进血液循环，加速排出体内湿气和毒素，不过在拍打过程中要注意节奏，由轻到重。用手指按压脉络，一直到腰部发热为止，具体位置如上图所示。

结束语：如今的赵露思通过不断成长与学习，完全可以驾驭不同角色，再也不是以前的傻白甜让我们一同期待赵露思的新剧，另外也别忘了收藏一下以上这些减肥方法。