虽然现在的娱乐圈流量明星曝光率更高，更为大众所知，但是还是有很多实力明星的。说起实力派演员，我们很容易想到成龙，吴京等真打真练的动作片演员们，他们大多都从小就练就了一身好功夫，才能在镜头前呈现给我们最好的观看效果。

在港片盛传的时候大批优秀的武打演员涌现出来，像甄子丹，李连杰，洪金宝，元彪，这些都是我们熟悉的老面孔了。尤其是洪金宝，胖胖的肉肉的像只小熊一样，但耍起功夫来可是丝毫不手软，一招一式都能到位。而且随着洪金宝的年纪渐长，他开始渐渐淡出荧屏，选择培养新人来奉献给电影事业，这一点也是值得很多演员学习的。

现在的洪金宝已经快到从心所欲不逾矩的年纪了，在好友晒出的聚餐照片中，他身形消瘦，甚至都瘦的让人认不出来了。这让很多网友很是担心，害怕洪老先生身体有什么异常。

这件事情也激发了很多人的讨论，毕竟洪老先生早年拍戏时亲自上阵，经历过很多次骨折脱臼之类的痛苦，很多人都担心他生病了，如此突然的暴瘦让很多影迷心口一紧。

对此，他的儿媳周家蔚也作出了正面回应，她表示，公公并没有生病，而且恰恰相反，现在公公的身体处于很健康的状态，因为他在坚持用断食法瘦身。这种瘦身方式又叫“8/16”瘦身法，因为这种方法要求减肥的人每天只能有8个小时的时间正常进食，剩下的16个小时内不可以吃东西，同时还要戒掉一些荤腥油腻的食物，多吃蔬果。

因此现在洪金宝的身体很健康，一些油腻的食物也不再吃了，这样坚持了下来，饭量小了不少，身体也更健康了，自然也瘦了很多。而且由于身体的消化负担减小了，整个人都显得更年轻，精神也是愈加的容光焕发了。

洪金宝是在香港的一个武术世家出生的，虽然在严格的家庭环境中长大，但洪金宝自小就很调皮，于是后来就被父母送去了于占元创办的京剧班学习去了。这个京剧班就是我们后来熟知的“元家班”。

说起元家班，其知名度可以用四个字来形容：家喻户晓。元家班先是负责了李小龙时期的《精武门》的拍摄工作，后来又凭借《爱的教育》正式敲响了演艺圈的大门。

洪明星大侦探第六季撒贝宁金宝也出演了很多元家班制作的电影，像是《七小福》《叶问2》《龙争虎斗》，这些电影风靡一时，洪金宝也凭着在电影中出色的演技赢得了大家的尊敬与喜欢。他也凭借自己精湛的实力得到了邵氏兄弟影业和嘉禾公司的赏识。

签约不久后，他便多了另外一个身份：武术设计指导师，后来也成为了一名导演。很多明星都与他有过多次合作。在众人心中，洪金宝更像是一个大哥，他今天所拥有的一切名与利，尊敬与喜爱，都是他几十年来一拳一拳打出来的。

即使洪金宝现在不再年轻了，他在我们心中的地位仍然无人可以撼动，他也在用自己的经历影响着一批又一批的年轻人。

话说回来这种8/16减肥方法，这个方法虽然说效率很高，如果能把控好确实很健康，但是由于很多人难以承受减肥带来的饥饿和长时间的克制，所以很容易半途而废，甚至有的压抑自己太用力了还会适得其反，最终暴饮暴食，更伤害身体。

因此这种节食方法只适合毅力比较强并且比较熟悉食物成分的人，因为本来吃饭的时间只有8个小时，如果安排不好吃什么，很容易吃不饱挨饿或者吃多了见效慢。

其实如果真的有坚持节食的毅力，倒不如拿这份毅力去运动，通过有氧运动和无氧运动的结合，搭配正常健康的三餐，减重效果也很明显，而且还可以练出肌肉的线条，让皮肤更紧致，更光彩。每天短短的运动一个小时，很快也能见效。

无论采用什么方式，健康最重要，千万不能尝试催吐等对身体有危害的瘦身方式，否则只会得不偿失，造成对身体更大的伤害！