直入正题今天给大家分享一位颜值 身材双双在线完完全全长在所有人审美点上的妹子先上图以表诚意

古人云“一白遮百丑”

肤如凝脂的她

悄无声息的为自己

加了不少的印象分

烈焰红唇上演极致诱惑

分分钟撂倒一大片的节奏

论身材也是一等一的女神标准

香肩美背 事业线 小蛮腰

蜜桃臀 大长腿

绝美的S形曲线性感值爆表

直男杀手没错了

高颜值和魔鬼身简直绝配

各种风格随意切换 游刃有余

扎个双马尾

像极了偶像剧里的初恋少女

吊带裙往身上一套

将性感撩人发挥得淋漓尽致

来一副眼镜

秒变领家大姐姐

温婉知性惹人爱

运动服

那更无需多言

一个眼神+回眸气场A到爆

讲真 这一般人真驾驭不来

她来自风情万种的越南河内市

名叫Huyền Dior

ins：@Huyendior

现是一名健身教练

从她的教练身份便得知

平日里小姐姐的辛劳与付出

从小大大咧咧的性格促使她不走寻常路

因此成年后的小姐姐

并不是一味的随大众

追求那种“干瘪的病态美”

她更偏爱那种丰腴但不失力量的健康美

于是她开始试着走进健身房运动锻炼

除此之外

饮食这一块她做得也非常棒

每天坚持自制健身餐

即使外出游玩

也会选择一些低油低脂的美食

果然 会吃才是王道

健身确实是世上最公平的事

你付出多少就收获多少

在经过一段时间的打磨

和汗水的洗礼之后

小姐姐的身材越来越紧实

线条感十足

于是她更加坚定了

走健身这条路的信念

俗话说“越努力越幸运”

看着越来越健美的体态

所有的辛劳都值了

随着对健身经验与知识的积累

她努力考证成为了一名健身教练

作为一位过来人

她对每位会员都很用心

也因此受到了很多人的爱戴

她有时还会调侃自己

没有会员努力 身材也没他们好

自认为她是一位非常幸福的教练

哇哦 这...其实做她的会员也蛮幸福的

颜正 身材辣 气质佳 人品好

在当地的名声可想而知

据悉 现在她还会接拍一些广告代言

不得不说

兴趣爱好成就一番事业

那也是件很了不起的事

健身是一个枯燥且漫长的过程

但话又说回来

不经风雨 怎能见彩虹呢

变美很难但又简单

只要你日复一日的坚持

性感的曲线便自然会在前方向你招手

健身流行一句话“无翘臀 不性感”

一对圆润饱满的翘PP

不要说吸引异性的目光

就连小姐姐也会驻足欣赏

实不相瞒 小姐姐也不例外

平日里她也是虐臀最厉害的明星大侦探第3季酒店惊魂下一位

因为现在很多人没有时间去健身房运动，那其实不妨试试这项简单的运动，在家就能练，而且效果非常好，这项运动就是普拉提运动。普拉提运动是最近几年比较火爆的网红运动，深受明星的喜爱，比如刘涛，孙俪等就是普拉提运动的狂热爱好者，普拉提运动一种加强肌肉力量，提高身体柔韧性和协调性，改善姿态以及促进健康的锻炼体系，坚持普拉提运动可以有效的燃脂瘦身，让身体的曲线更完美。

今天小编就教大家三个非常简单的普拉提入门动作，1分钟就能学会，赶快动起来吧：

一：站姿提拉

这个动作相对简单，站在瑜伽垫上，脚踩住普拉提辅助器的踏板 ，双手提拉拉力器的手柄至胸部就可以。这个动作能够帮助大家锻炼手臂肌肉，练出蝴蝶背，减去手臂的赘肉。一天5组，一组30次。

二：卷腹锻炼

身体躺在瑜伽垫上，然后抓好拉力器手柄，踩住脚蹬，注意运动时要求保持腿抬起能与身体成90度，放下时不要贴地。这个动作锻炼了腰腹，长期下去可以达到瘦全身的效果，一天5组，一组30次。

三：腿部拉伸

用脚踩住拉力器脚踏部位，借助拉力器的作用做腿部拉伸，这个动作可以帮你轻松甩掉腰腹部和腿部的赘肉，使腿部、腰部线条看起来更加优美，每天坚持做5组，每组30次。

这3个动作是非常简单，但是很有针对性的普拉提运动，坚持练习可以有效的燃脂塑形，只需要一个拉力器和瑜伽垫，在家就可以减肥瘦身，非常适合上班族的白领和，没时间去健身房，那不如选择这款拉力器在家练习吧。这款拉力器采用国际高密度NBR材质，还有四管高弹性弹力乳胶管和防滑条纹设计。非常的人性化，值得大家信赖！

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结语：生活中很多坏习惯都会加快女性衰老的速度，为了让衰老来得更慢一点，大家不妨试试坚持一段时间的普拉提运动，不但可以有效燃脂瘦身，对塑造身体完美曲线有好处，而且还能延缓衰老，让你看起来更年轻，更有活力。