提起杜海涛，相信大家都有了解，在《快乐大本营》中，杜海涛一直承担起了搞笑担当，带给了众多粉丝与观众无数的欢声笑语，作为快乐大本营主持团队中的一员，杜海涛也因为这一综艺节目深受大家的关注。

杜海涛的体型一直都是胖胖的，即便是参加《真正男子汉》时，当别人露出浑身的肌肉，而杜海涛却是满腹便便的形状，与身边袁弘和张丰毅形成了鲜明的对比，别看杜海涛胖胖的，但是他的女友沈梦辰，身材却非常的匀称，两人也一直是娱乐圈中非常要好的神仙情侣，虽然最开始两人恋爱时被很多人反对不看好，但两人也用最终的实际行动捍卫了爱情的自由。

如今沈梦辰与杜海涛合体参加综艺时，也总是频频向嘉宾和观众撒狗粮，根据前段时间有消息透露出两人可能就要结婚了，很多磕这对CP的粉丝也不禁狂喜，而杜海涛为了结婚也开始秘密减肥，并且已经初有成效，杜海涛在经过秘密的训练之后，已经成功瘦身30斤左右，狂甩30斤的杜海涛余罪第三季讲的是什么，脸庞棱角分明，看上去也格外的帅气迷人，果然胖子都是潜力股，沈梦辰果然没选错人。

当粉丝问起杜海涛是如何减肥成功的时候，她也大方地在社交平台上公布了自己减肥时所吃到的减脂餐，总结来讲主要有以下几种：

菜谱1：

红薯+油菜炒鸡胸肉+清炒西蓝花＋一根香蕉

菜谱2：

紫薯+洋芋炒虾仁+清炒娃娃菜＋一个苹果

菜谱3：

煮山药150克+黄瓜芦炒蛋+香菇炒肉＋一根香蕉

菜谱4：

南瓜粥+鱼片+清炒油麦菜＋一个苹果

温馨提示：减肥期间一定要多饮水，加快基础代谢率！

大家可以根据自己的实际情况，结合以上食谱，为自己制定完美的减肥计划，先练好减肥大纲，才能更好地去实施去完成，希望大家都可以坚持下去，争取在夏天来临之前像杜海涛一样实现完美的蜕变。