如今的社会，是一个看脸的时代。如果你不仅有颜值还有身材，那么你做很多事都会比其他人容易许多。而娱乐圈的生存条件更是如此。不知道大家有没有见过年轻时黄磊的照片，说真的，第一次见没有认出来，年轻时的黄磊真是风度翩翩，而现在的黄磊被称作“油腻大叔”都不为过。

但最近黄磊的妻子在微博上晒出一组照片：眼尖的网友一眼就发现黄磊瘦了，是真的瘦了哦~

中年人标配的啤酒肚不见了，脸上的赘肉也少了很多，轮廓变得清晰不少，不仅没有油腻大叔的感觉，还隐约看出了年轻时的样子。

不过黄磊的减肥方法和很多女星不一样，他没有选择节食，而是选择运动。大家都知道娱乐圈的工作很忙碌，没有太多的时间去健身房，所以都是选择最简便的运动方法。所以，我们的黄磊老师也是如此，在家就可以运动，既可以陪伴家人，也可以和家人一起运动。

黄磊瘦下来，可以说重回颜值巅峰，最令人惊讶的是孙莉的身材，要知道她是三个孩子的妈妈。还可以将身材保持地这么完美，真的令很多人羡慕不已。有句话说的不错，就是优秀的人不一定都是自律的，但自律的人通常都会比较优秀。这和孙莉长期自律的生活也很大关系，她不但控制饮食，还每天坚持健身。

小编最羡慕的爱情，莫过于两人相互激励，一起成长，一起蜕变，成为更好的自己。

但是其实孙莉保持身材的方法是霍思燕给她透露的，这个方法轻松简单还能高效减脂，非常适用于忙碌了一天，很难有精力去健身的上班。霍思燕曾经胖到150斤，一度不愿意面对媒体 ，后来试过很多方法，终于减肥成功。事后，很多明星纷纷询问霍思燕减肥的方法。

那么霍思燕的“瘦身秘籍”到底是什么呢？是不是很好奇？其实很简单，就是大家常见的减肥运动，很方便，在家就可以做。不管是对于初学者还是有过锻炼经验的人来说都很好去尝试。今天小编就来介绍一些在家就能进行锻炼的轻松的减肥方法，只需要一根拉力绳就能完成。

每天只坚持做三个动作，就能轻松减脂！我们一起来学习一下吧！

步骤如下：

第一步：在瑜伽垫上平躺，用手拉脚蹬的方式来进行拉练，胳膊和双腿都需要同时发力，每天两组，一组二十次，这个动作瘦肚子很有效果。

第二步：借助拉力绳进行仰卧起坐，每天三组，一组十次。初学者可以视情况放低一组的次数。

第三步：平躺在瑜伽垫上，利用腿部的力量进行上下拉练，这个动作对于燃烧腿部的脂肪有很好的效果。每天做三组，一组十五次。

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