导语：在如今这个以瘦为美的时代，越来越多的女性都希望通过减肥来达到瘦身的目的，于是很多人都步入了一些减肥的误区，比如节食或者吃减肥药，这些方法不仅达不到减肥的目的，还有可能伤害身体。所以选对减肥方法非常重要。今天要给大家介绍的这位美女就是通过正确的减肥方式，才使自己拥有了紧致的身材，余罪小说里喜欢谁下面就让我们一起来了解一下。

韩国嫩模被称“海贼王女帝”，紧致身材惹人羡，一运动或才是关键

照片中的这位美女名叫真艺英，来自韩国，是一位模特，从照片中我们可以看到她的身材比例非常完美，身材窈窕多姿，而且长相也非常甜美，丰胸翘臀大长腿，十分惹人羡慕，而且自从她的这张照片上传到网络上之后，凭借曼妙的身姿，被网友们称为真人版海贼王女帝。

据了解，真艺英平时除了工作之外，最大的爱好就是健身，只要有空余时间都会待在健身房里训练，正是因为有丰富的健身经验，在健身圈也小有名气，而且在社交平台上也积累了大量的粉丝。

除了去健身房锻炼之外，真艺英在家的时候也会经常做一些居家运动，比如运动就是她最喜欢的运动方式之一，这是因为长期坚持运动，才使她拥有了性感的小蛮腰，所以要想使自己的身材变得更加完美，坚持运动才是关键。

普拉提运动是全民皆可的运动，并且很多明星非常喜欢比如刘涛，孙俪等更是普拉提的忠实爱好者，如果没有时间去健身房，那么不妨在家里准备一根拉力器，一张瑜伽垫，进行简单的普拉提运动下面为大家介绍三个入门级动作：

动作一：腿部拉伸动作

这个动作我们平躺在瑜伽上，上身保持不动，双腿向上蹬与地面形成45度角，这个动作可以起到瘦大腿的作用，每天坚持做三组，每组20次，坚持一段时间，你会发现腿部肌肉明显减少。

动作二：卷腹动作

这个动作需要注意大腿和小腿要处于一条直线上，考验手脚的协调性，这个动作主要是锻炼我们腰腹部肌肉的针对于腰腹部赘肉比较多的朋友来说效果非常好，每天坚持做三组，每做20次，坚持一段时间，你会发现你腰腹部的赘肉明显减少了。

动作三：坐姿提拉

这个动作相对于前两个动作来说是比较简单的，需要我们端坐在椅子或瑜伽球上，脚踩拉力器，脚踏双手，握住拉力器手柄向上提拉至胸部以上位置即可，这个动作可以很好的帮助我们锻炼手臂肌肉，可以让你早日练出蝴蝶背，减去手臂上的拜拜肉，每天坚持做三组，每组20次。

通过上面这三个动作，你也不难看出普拉提动作是非常简单易学的，而且再加通过一个拉力器就可以完成锻炼，如果你的家中没有拉力器，也不知该如何选择的话，那不妨给你听听小编为大家推荐的这款高性价比拉力器。

1、弹力升级。4股弹力乳胶管，质量更佳

2、握感升级。泡沫手柄，快速吸收运动流汗

3、防滑升级。高密度NBR材质，条纹设计更安全

4、瑜伽垫升级。加宽加厚两面使用型，更加安全舒适

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所以，如果你想要拥有完美的身材，那就赶紧运动起来吧，现在就开始，相信在将来你也能够收获完美身形。