身材好就是任性穿，气质温柔的秦岚一直给人柔情柔美的感觉，还没结婚的她气质保养得还不错，即使是41岁还没见脸上有皱纹，而她的穿搭都是走优雅温柔风，每次的亮眼都让人觉得很惊艳。这身造型选择的是黑色的细带鱼骨长裙，腰间的镂空设计不仅露出纤细的小蛮腰还性感迷人，由于温柔的气质让整个人更有成熟女性的韵味。其实这件闪闪发光的黑色亮片裙有着挺强的塑造型，让秦岚在人群中脱颖而出，又美又惊艳。

41岁秦岚真妖艳，穿细带抹胸裙秀出丰满的身材，高雅的气质真惊艳。经典的黑色在任何时候穿都永不过时，而且还不挑人穿，融哪里可以看到好莱坞往事合闪闪发光的亮片，不仅避免黑色的单调还提升整个造型的亮点。而抹胸细带、镂空的设计让秦岚的气质更加奢华显贵，很有中年女性的成熟优雅。秦岚白月光的肌肤让整个造型更加高级洋气，带点肉感的身材反而更有女人味。

细带抹胸裙露出大面积的肌肤，让秦岚的直角肩完全展露出来，又美又迷人，而且还修饰了脖颈线条，显脖子修长。其实皮肤白皙的秦岚露出的肌肤让她的的柔情魅力更有吸引力，妩媚又动人。在腰间的镂空设计凸显出纤细的腰线，如果腰线不是很好的女生还是不要尝试，比肩这样的设计对身材有着很大的高要求，适合身材曲线比较好的女生。

下半身是紧身的包臀裙，可以秀出丰满的腰臀比，拖地的裙摆刚好也隐藏住腿型的不完美，起到修饰的作用。说真的，秦岚挺适合这件黑长亮片尝试，让她的气质更高级更有魅力，镂空高腰的设计也把腿部的比例拉长，很适合小个子女生。为了避免拖沓累赘。可以搭配高跟鞋。这样不仅显高显瘦，还有超模般的既视感。

如果想要尝试黑色裙，为了避免沉闷单调可以选择亮片的元素，或是在妆容和配饰上用点小心思，闪闪发光的亮片在灯光的照射下显得更加高级出彩。而着重的红唇也让整个造型更有魅力，高级显贵又洋气。秦岚的身材是带点肉感，相比排骨身材，有点肉肉的白皙身材刚好诠释黑色亮片裙的优雅高级，彰显出成熟女性的时尚魅力。

会穿的秦岚让她的身材比超模都有气场，身穿红色抹胸丝绒短裙，白皙的肌肤让整个造型尽显十足的高级感，这气质在娱乐圈还是挺少见的。抹胸、收腰、收褶等元素与丝绒的融合不仅展现端庄高贵的奢华感，而短于大腿处的短裙搭配黑色的一字带高跟鞋显腿修长笔直，而且枣红色的丝绒也让秦岚尽显高贵的富态感。这件抹胸短裙确实好看，但对身材要求极高，如果身材不够好，气质不够出众，还是不建议尝试。

现在很多人都希望自己能够拥有她这样完美的身材，其实只要肯行动起来，完美身材不是梦，但是现在很多上班族都没有时间出门运动，那么不妨也尝试一下普拉提运动，坚持做普拉提运动，不仅能够达到快速燃脂塑形的效果，还能增加体内含氧量，起到抗衰老的作用，最关键的是这项运动非常方便，在家就可以完成，不管男女老少都可以轻松驾驭。

下面是小编整理的几组新手入门动作，如果你也想延缓衰老，你也想瘦身，那就赶紧学习起来吧！

使用器械：拉力器

1、腰腹运动

注意保持大腿和小腿处于一条直线上，很考验手脚的协调性，这个动作主要是锻炼下腹肌肉，针对腿部和臀部赘肉多的朋友们，每组20次，每天坚持做4周坚持一段时间，你就会发现腿部赘肉变少了，腰腹部也变纤细了，经常做这组动作，帮你告别小肚腩，腿部线条更好看！

2、手臂拉伸

这个动作需要站在瑜伽垫上，脚要踩住拉力器的脚踏，手要拉紧拉力器的手柄，然后腰背挺直，利用手臂进行来回拉伸运动，可以非常有效的甩掉粗胳膊，每天做三组，每组15次。

3、腿部拉伸

动作要领：上半身不动，平躺在瑜伽垫上，双腿向上用力抬起，与地面成45度角，这个动作能起到瘦腰腹的效果，每组20个，每天坚持做4组，坚持一段时间，你就会发现腿部赘肉越来越少，经常做这组动作，帮你轻松减掉大象腿。

以上几个动作完全可以和家人在一起进行锻炼，无论是餐前还是餐后都可以利用这个动作进行互动，既可以改善形体、延缓衰老，也可以看起来更有气质。

只需要坚持不到一个月，就会收到惊艳的效果，长久可以轻松获得迷人小蛮腰（如下图）。

你想拥有苗条身材、健康的身体吗？心动不如行动，今天只需要39.9就可以带回家，不要犹豫了，喜欢就带走！

女人不管到了多大年纪，都不应该放弃对美的追求，坚持做好身材管理，不仅能使自己更有自信，还能在社会中遇到更多更好的机遇和挑战，所以每天拿出半小时的时间来做普拉提运动，只要能够坚持下去，一定能够使自己的身材越来越好，越来越有气质。