导语：随着经济水平的提高。越来越多的人开始对自己的身材感到不满意，纷纷加入到了减肥的行列中。但是减肥的路上总是有一些绊脚石阻碍着我们，比如美食，生活中一些看似不起眼的食物，其实它的热量是非常高的，堪比喝油，比如以下这4种主食。

热量堪比“喝油”的4种主食公布，嘴馋党少吃

1煎包煎饺

包子水饺是北方人很爱吃的食物，尤其是煎过之后的水饺或者包子，味道会变得更加的诱人，煎饺煎包的制作都是直接放到锅里用油煎着吃，虽然说饺子很好吃，但是也是很容易让你长胖的食物，饺子本身的热量并不高，但是经过油炸后热量会攀升，而且吃的量大也会导致热量摄入过多，很容易就会变成脂肪堆积在体内，加重肥胖。

2肉包子

对于肉馅儿的包子真的是堪比“喝油”，相信很多人都把包子当做早餐吃，但是却没有想到包子的热量真的非常高，不要小看一个小小的包子，肉包子的热量能够达到227大卡，需要花费1个小时的时间，才能够有效的将体内的热量彻底消耗掉。

3泡面

泡面是很多年轻人生活中的必备食品，如果没有时间做饭，或者是熬夜吃夜宵。都会拿几包方便面来泡着吃。如果再放上一根火腿肠或者是卤蛋，就更加美味了。泡面本身就是一种垃圾食品。不仅没有营养价值，它的热量也是非常高。含盐量也很高，经常吃泡面会发胖的更快。

4油条

豆浆油条是很多人的必备早餐，油条中的脂肪和油脂含量是非常多的。而且油条在油炸的过程中会粘上很多的灰尘和细菌。使用的油也是经过反复使用的。所以正在减肥的人尽量少碰，经常吃还可能会导致身体出现问题。

加1项运动效果更佳——转啦呼圈

减肥期间除了少吃以上几种主食之外。想要更快的达到减肥的效果，还要坚持一定的运动。运动的同时不仅能够提升身体的素质，有助于保持完美的身材。而且运动是比较科学的减肥方法。建议大家在减肥期间可以选择呼啦圈运动，不仅能锻炼到身体，还能够拥有一个苗条的身材。

说起呼啦圈，接下来小编给大家推荐一款网红智能呼啦圈，它可以堪称是懒人界的“黑科技”。有着多方面的优点，相对于传统呼啦圈来说，这款呼啦圈不管怎么甩都不会掉，牢牢地固定在腰部。就算是运动小白，也能轻松驾驭它。

这款智能呼啦圈采用的是外轨式设计，360度旋转轮轴流畅，不用担心会出现卡顿的现象。并且这款呼啦圈内部设有多个高密度触点，在转动的同时，这些触点能够有效刺激到，腰腹部深层肌肉和脂肪，加快燃脂速度，运动的效率更高。

呼啦圈的外轨悬挂一枚重力小球，通过甩动这个小球产生惯性。燃烧腰腹部的脂肪，增强腰腹部肌肉的锻炼。不管你是产后想要恢复身材的宝妈，还是想要增强抵抗力的老年人，或是想要健身的男女假面骑士时王剧场版1朋友，都可以用这款呼啦圈来进行练习。甚至可以一边追剧一边转呼啦圈，可谓是健身娱乐两不误。

相对于其它健身器材来说，这款呼啦圈体积小，不占地方，随便放在某个角落都可以。

有很多用过这款呼啦圈的姐妹，反映这款呼啦圈非常好用，并且推荐给了身边其她的朋友，就连著名影星戚薇和宋轶都在做这一项运动。

有网友晒出坚持了一段呼啦圈，运动之后的照片，效果很明显。

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减肥的关键在于，管住嘴，迈开腿，除了在饮食上注意以为，还要坚持一定的运动，为了收获更美的自己，赶紧运动起来吧。