导语：近几年来掀起一阵又一阵的健身热，健身一直都是大家热衷讨论的话题，身边也有很多胖子通过健身逆袭走向人生巅峰的故事。但是大多数故事人们听的就是一个乐呵，并没有引起多大的共鸣，引导作用也不强。与欧美国家相比，亚洲国家的健身事业发展得并不是特别好，因为引发的重视不够。但是小编今天要讲到的故事，可能会鼓励到很多人。

今天要说的故事发生在一位42岁的健身女士身上，这位女士别看人过中年，但是特别爱好健身，也正是因为长期健身，让她的身材保持的如少女一般，大家看到她的第一眼都很难想象，这已经是一个42岁的女性了。这位女士在自己身材的塑造上可谓是下足了功夫，所以才有了如今的前凸后翘的S型性感身材，也正是由于她的身材，她还收获了意外的爱情，与比她小17岁的男朋友走入婚姻的殿堂。

因为她们两个人有着同样的爱好，都喜欢健身，所以很快确定了恋爱关系，并且在网上公布，可万万没想到，没有得到网友们的祝福，反而遭到骂声一片，因为很多人都觉得他们年龄相差太大，认为他们是母子恋，并不看好他们。但两个人最终还是坚持了下来，并且结婚生子。

一直到今天两人的生活非常甜蜜融洽，他们没有被所谓的流言蜚语打败，而是坚定地在一起，并且孕育了一对非常可爱的双胞胎。看到他们生活得如此幸福，那些不好的言论也渐渐没有了，反而很多人给他们送来了迟到的祝福。其实很多人在抨击这位女士的时候，想必更多的是非常羡慕这位女士的，她可真的称得上是人生的赢家，但是要知道她拥有这一切并不是单单的依靠运气，更是依靠高度的自律以及坚持不懈的努力给了她优越的外表以及强大的自信。

天下没有免费的午餐，没有什么事情是可以不劳而获的，付出和收获永远都是成正比的，就像这位女士一样，付出了努力去健身，才能收获完美的爱情。可能很多人只看到她现在生活得特别幸福，拥有比自己小很多的老公，但是她背后付出的汗水与努力是很多人不曾看见的。

如果你也特别羡慕这位女士，也想像这位女士一样，虽然上了年纪但仍然青春永驻，那么你也开始进行锻炼吧，如果觉得不知道锻炼从何入手，不妨考虑一下普拉提，这项运动效果非常好，而且不容易反弹。那么小编接下来就交给大家几套动作，一起来锻炼吧。

1、仰卧提拉

平躺在瑜伽垫上，模仿仰卧起坐的动作，进行上好莱坞往事镜头分析肢的上下摆动，这个动作瘦腰腹的效果特别好，如果你想拥有马甲线的话，这个动作千万不要错过，赶紧练习起来吧。

2、腿部提拉

首先身体平躺在瑜伽垫上，利用拉力器的弹力带动双腿运动，坚持一段时间之后，你会惊奇地发现自己的双腿变得又细又直，而且腹部也有了明显的收紧。

3、手臂提拉

站在瑜伽垫上，利用双手拉动拉力器锻炼手臂即可，注意运动过程中调整呼吸，保持匀速，相信坚持下去，蝴蝶背天鹅臂都不是梦。

以上动作特别简单，但是需要借助拉力器完成，小编今天也推荐给大家一款性价比特别高的拉力器，这款拉力器质量特别好，小编自己也在用，安全有保障，而且使用感特别好，防滑安全。

这款拉力器它的材料是天然乳胶，弹性更好，而且质量也有保证，在脚踏板处增添了螺纹设计，摩擦力大不打滑，安全系数更高，而且手柄处增添了超厚的泡棉，握起来更加柔软舒适，还很吸汗，高密度NBR材质，给你更好的质量保障。

结语：现在越来越多的人意识到健身的重要性，不仅仅是为了外表更好看，而且也为了身体更加健康。身边的人都已经加入到健身的行列之中，你又有什么理由按兵不动呢？赶紧跟上潮流一起锻炼，收获完美身材吧。