杨幂因为一部古装偶像剧爆红，如今多年时间已经过去了，但是他依然活跃在大家的视线当中，每年都会有很多优秀的作品与大家见面，而杨幂的穿搭也是很多人的学习目标，不论是怎么搭配服装，都是非常的好看。

杨幂的身材也是非常好的，纤细的大长腿，总是格外吸引人的目光，而杨幂也懂得利用自己的身材优势，很多穿衣服打扮都是在修大长腿，对于杨幂来说，平时也比较注意身材的管理问题，因为杨幂觉得变胖是没有办法接受的一件事情。

杨幂的体重常年保持在90斤左右，哪怕是在怀孕期间，也仅仅只是胖了一个肚子而已，生完宝宝之后也迅速恢复了原本的身材，其他方面并没有任何的变化，只不过多了妈妈这个身份。

在杨幂参加一档综艺节目的时候，有一套打扮非常的出圈，那就是杨幂穿着一身粉色的旗袍。扎着利落的双马尾，这一套装扮将她的好身材展露无遗，而且现在人也特别青春有活力，很多人都因为这一套造型被她圈粉了。

在平时的生活和工作中，杨幂对自己的要求也非常严格，大家也经常能看到杨幂在社交平台分享自己的饮食，非常的简单，而且最重要的是，每餐的量都非常的少，并且也都不是大油大肉类的食物，反而非常的清淡，所以想要减肥瘦身的话，保持好的饮食习惯是非常关键的。

除了控制饮食之外，杨幂还经常会做一些运动锻炼，坚持运动可以让自己拥有更好的身体线条，而且也能缓解工作生活中的压力，如果自己工作太忙了的话，就会选择在家里做一些简单的运动-普拉提运动

合理的饮食加上适当的运动，一定要自律。还不知道选择什么运动来减肥的小伙伴们，可以在家试试普拉提，普拉提不仅可以达到塑身塑形的效果，减肥功效显著，相当于普通运动的3倍，它能让你的身体维持有活力的一个状态，长时间运动的人身体的各个器官非常活跃，看起来也更加健康，大家平时还是要坚持运动啊。

如果你对自己的身材不满意，不妨从现在开始练以下3个入门级的动作明星大侦探第六季第五案分析，或许利用空闲时间，就可以打造完美身材。

动作1：仰卧举腿

动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

动作2：腰腹运动

动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

动作3：复合运动

动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。