现在很多女性都非常注重自己身材的管理，比如小蛮腰，蜜桃臀，大长腿，直角肩等等都是所有女生毕生的追求，因此美对于女性来说是多么的重要。

马来西亚钢琴女王，虽然体重只有90斤，凹凸有致的身材却令人羡慕

毕业于英国皇家音乐学院的她，被称为马来西亚钢琴女王，她不仅多才多艺，还拥有超高的颜值和完美的身材，让她在社交平台上的粉丝越来越多。图中的她看起有什么好看的热门电影来只有90多斤，但是前凸后翘的身材让她看起来非常迷人，这些都是跟她平常坚持健身是分不开的。

废话不多说，接下来给大家介绍几个不用出门在家就可以做的健身动作，而且对于瘦身塑形有非常明显的效果，只要坚持下去，成功逆袭好身材，再也不是梦，大家赶紧尝试学习起来吧。

动作一：卷腹运动

很多男性追求腹肌和人鱼线，这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉。对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式！注意保持大腿和小腿处于一条直线上，手脚协调性很重要。

动作二：手臂运动

一个可以餐桌前就能做的动作，坐在板凳上，脚踩住拉力器，双手用力往上拉，这个动作可以锻炼我们的上肢，特别适合坐办公室的人来放松自己的双手！

动作三：复合拉伸

这是一个难度系数毕竟高的动作，但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作。这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部，把双脚踩到拉力器脚蹬的地方，慢慢地平躺下，然后再起来，重复这个动作。