减肥后反弹，反弹后减肥，似乎已经进入了一个死循环，只有身体的脂肪是永远不放弃！减肥应该是一件快乐的事情，因为减肥不仅可以恢复苗条的身材，还能避免各种问题。

李湘今年45岁，她年轻时主持《快乐大本营》，与何炅搭档，是主持界的一姐。后来，李湘嫁给了王岳伦，从一个主持人变成了一个有钱人的妻子。生活质量大大提高了。最近，在某档综艺节目中，我们看到了李湘和王岳伦。他们来参加减肥活动。

很多网友看到他们的生活后，纷纷大喊：“我好羡慕，因为李湘和王岳伦从早上就开始示爱，他们做的菜也都是土豪级别。就连现场的主持人也只能说：湘姐家太有钱了。

有一些网友对这对夫妻的体重表示担忧，网友吐槽他们该减肥了。其实，通过照片我们可以看出，李湘和王岳伦有些不健康。其实，这也是李湘和王岳伦决定减肥的原因之一。

刚开始，王岳伦和李湘刚在一起的时候，他们还是挺瘦的，颜值也比较好，但是他俩在一起的时间越长，他们的体重也变得一发不可收拾。

李湘说：我在湖南电视台的时候，还很瘦。也许那时我能控制饮食，所以我保持了一个好身材。然而，她很容易发胖，需要控制饮食来保持健康。但怀孕时，为了给宝宝更好的推荐些电影营养，只能吃很多食物，保证宝宝的营养。

在哺乳期减肥是黄金时期，但是她坚持母乳喂养，为了让母乳更有营养，她还吃了各种有营养的东西，这让她错过了减肥的黄金时期。哺乳期过后，她还努力控制饮食和运动来减肥。有一段时间，她体重减轻了一些，但没持续多久。

前段时间，有网友拍到李湘在健身房健身的照片，李湘已经为了减肥着手进行健身训练了，让很多网友表示惊奇。我们可以看到李湘已经减肥了。据她解释，她已经成功减肥到100斤，现在她有了一个小满腰。虽然她的减肥之路很坎坷，但她也认为减肥难有迹可循。我们来看看李湘的减肥方法。

1清淡饮食，多吃水果蔬菜

李湘表示，自己现在经常只吃一些清淡的蔬菜和水果，戒掉高油高糖食物。这可以说对她的饮食控制极为严格。此外，她还邀请了一位专业的营养师，根据自己的体重来搭配食物。

2适当的运动

通过运动可以增加体力消耗，使自己的脂肪能迅速消耗掉，从而达到减肥的目的，有时因为赶超通知的原因，李湘说自己没有大量的时间进行健身运动，所以选择爬楼梯减肥，因为爬楼梯随时都可以，而爬楼梯又是一种耗费高热量的运动，可以锻炼身体大部分肌肉群，瘦腿、瘦胃的效果非常明显！

看完李湘的减肥经历，你们都很佩服她吗？如果想在入夏前成功减肥，就可以向李湘学习她的减肥方法，收获不一样的自己。