当谈到夏季女孩最喜欢的时尚元素时，不得不提到精致漂亮的凉鞋，但把自己最喜欢的凉鞋和合适的衣服搭配起来可以说是个麻烦。根据上衣的不同穿着方式，凉鞋也有所不同，但随着当今时尚的快速发展，凉鞋的款式也越来越多样化。然而，前提是必须知道如何搭配，否则即使一个人的凉鞋更漂亮和昂贵，美丽将消失。

这个小妹妹脚上穿着一双漂亮的凉鞋，夏天看起来很凉快。拖鞋是最有经验的鞋子，尤其是在夏天这款鞋采用流行的透明元素设计，体现出无与伦比的时尚感。唯一的颜色是白色，它将一双白色的脚融合成一种淡淡的纯美。这种鞋可以说是无处不在，但鞋跟的设计有点让人困惑，就像两个"茶杯"，这严重降低了品味。再说，她一米八的身高，穿平底鞋不是更好吗？

穿鞋的美感意味着小妹妹通过了测试。裤子的选择是影响鞋子的最重要因素。她的白色裙子很有美感。紧身的款式和不规则的裙子使她的个性大大提高，同时也使她在身高上的优势更加明显。这样一双长腿怎么能不让人意识到她的出众身材呢？

挂脖针织衫用来做上衣的确很明智，白色的优势在小妹妹身上很明显，又酷又舒服。这种修身款式凸显了她良好的身材和皮肤。除了鞋子上的小瑕疵，妹妹的身体没有缺陷。如此动人的形象只是女神的代名词。

下面是小编整理的几组新手入门动作，如果你也想延缓衰老，你也想瘦身，那就赶紧学习起来吧！

使用器械：拉力器

1、腰腹运动

注意保持大腿和小腿处于一条直线上，很考验手脚的协调性，这个动作主要是锻炼下腹肌肉，针对腿部和臀部赘肉多的朋友们，每组20次，每天坚持做4周坚持一段时间，你就会发现腿部赘肉变少了，腰腹部也变纤细了，经常做这组动作，帮你告别小肚腩，腿部线条更好看！

2、手臂拉伸

这个动作需要站在瑜伽垫上，脚要踩住拉力器的脚踏，手要拉紧拉力器的手柄，然后腰背挺直，利用手臂进行来回拉伸运动，可以非常有效的甩掉粗胳余罪完整版百度云膊，每天做三组，每组15次。

3、腿部拉伸

动作要领：上半身不动，平躺在瑜伽垫上，双腿向上用力抬起，与地面成45度角，这个动作能起到瘦腰腹的效果，每组20个，每天坚持做4组，坚持一段时间，你就会发现腿部赘肉越来越少，经常做这组动作，帮你轻松减掉大象腿。

以上几个动作完全可以和家人在一起进行锻炼，无论是餐前还是餐后都可以利用这个动作进行互动，既可以改善形体、延缓衰老，也可以看起来更有气质。

只需要坚持不到一个月，就会收到惊艳的效果，长久可以轻松获得迷人小蛮腰（如下图）。

女人不管到了多大年纪，都不应该放弃对美的追求，坚持做好身材管理，不仅能使自己更有自信，还能在社会中遇到更多更好的机遇和挑战，所以每天拿出半小时的时间来做普拉提运动，只要能够坚持下去，一定能够使自己的身材越来越好，越来越有气质。