说到贵圈的女明星，绕不开的是1987这个话题，怎么说呢，因为这一年出生的女明星，几乎构成了现在贵圈的中流砥柱，大家也都统称称她们为“85花”。

比如刘诗诗、赵丽颖、宋茜、袁姗姗、王子文......条件如果放宽一点，把86年12月出生的杨幂也算上，推荐一部电影包括理由是不是真的很神奇？

而这些女明星还有一个共同点，就是肤白貌美大长腿，不仅堪称贵圈的流量担当，同时也是各有特色的美人。当然了，她们还很会穿衣搭配，特别善于玩“下半身失踪”搭配大法。

比如杨幂，就把这种look玩出了各种花样，毕竟作为娱乐圈美腿能单独出道的人，这种穿搭尤其能展现美腿，oversized款的卫衣，搭配各种款式的鞋子，不仅时髦感爆棚，大长腿真是最瞩目的存在。

不只杨幂，现在更多的女明星也把这种look穿出了各种时髦高级感，比如赵丽颖，就曾一身西装短裤造型，配上超显腿长的脚踝绑带凉鞋，一反以往的甜美形象。性感干练都有了，并且这腿着实惊艳了一把。

这一身配搭看起来好像有点似曾相识，大幂幂早就为我们演绎相似的搭配，休闲西装配上短西裤，搭配脚踝处有扣的高跟，两条细长的腿完全没有槽点。

相似度太高一般会引起网友的对比，但这一回没有分出高低，各有美腿的二位都赚足眼球。造型时髦，突显大长腿，两位都是人美气质佳的典型代表，如果你腿型够匀称的话，也可以尝试这样的搭配。

对于这种套路，袁姗姗也玩过无数次了，除了马甲线外，她还有两条如此细长的美腿怎么能不露出来？她本人特别喜欢用西装搭配短裤or短裙，可干练可甜美，各种风格自由切换。

同类型的造型，Miss林还能举出不少例子，比如江疏影也这样穿，上衣长度刚好遮住裙装，看上去就好像没有穿裤子，刚好露出大腿。

而且就算天气再冷，“85花”们似乎也把这个搭配方式贯彻到底了，看看杨幂和宋茜，上半身的叠穿极具层次感，下半身满屏的大长腿堪称行走的画报，也是够抢眼的了。

特别是宋茜，她从来就不是个爱好好穿衣服的主，Oversize的大毛衣完全不需要穿裤子，松松垮垮的潮感，还能露出腿的优势。

不过，这些都建立在一个基础上，那就是腿美！

那要怎样拥有这些女明星的美腿呢？其实很简单，无非是几个注意点改过来就好。而且，Miss林敢说，腿粗的妹子基本都有整个下半身肥胖成“梨型”的困扰。

其实下半身偏胖的梨形身材在女性中特别常见，因为女性荷尔蒙的雌激素有利于身体发育排卵，也容易使脂肪囤积在腰腹以及整个下半身。

这类身材的人，很喜欢吃高油脂食物，并且基础代谢率低。为了拥有美腿，麻烦请先跟脂肪含量高的蛋糕、巧克力、冰淇淋等等挥泪道别。

这种体型的人，吃进去的脂肪几乎都会囤积在皮下，富含脂肪的牛奶、肉类也要控制在一天一次，多吃鱼、贝类或者豆制品，油类用橄榄油代替，并且严守“一餐一小勺”的原则。

除此之外，生活中的一些小习惯也会容易造型腿部水肿。

1、吃太咸

如果下半身容易水肿的话，记得别吃太咸，食物中盐分太高会让血液内的盐度增高，产生口渴感，为了缓解盐分所摄取的水分过多无法排除，就会产生水肿现象。

2、穿太紧

不要穿修身裤，因为容易压迫下半身的血液循环，造成浮肿。经常进行伸展运动以及半身浴都能改善。

3.、运动太久

持续运动确实能消耗多余脂肪，但不能因为这样就卯足劲猛运动，小心过度运动产生肌肉。最好将特定部位的运动控制在40分钟内，并且一定要是正确的姿势。此外，也可适当加入骨盆的伸展，缓解骨盆周围紧绷的肌肉，有助于维持良好的下半身比例。

看杨幂示范的美腿运动：

step1：平躺于瑜伽垫上，双腿抬起上下交叉摆动，主要锻炼大腿内侧，让双腿更加紧致。

step2：跨步下蹲，双手叉腰，迈出一条腿，呈弓步压腿姿势，然后换腿进行。

step3：双手伏地，跪姿，一条腿伸直上抬，不仅瘦腿还能提臀呢！

4. 坐姿不正

跷二郎腿、坐姿不正都会导致骨盆歪斜，久坐久卧也会导致下半身循环不佳。

如果平时有运动习惯，并且是像慢跑以及单车等有氧运动，那么就要注意饮食。最好是以好吸收的碳水化合物为主，结合适量蛋白质与优质脂肪的餐点是理想选择。

例如荞麦面包、谷类、牛油果、番茄、天然植物籽油等食材，补充能量又能提供维他命B和C，维持免疫系统正常运作，对修复受损肌肉组织都非常有帮助。