现在很多小姐姐都想当网红，原因是网红长得好看身材好，不过她们大多只看到了网红的光鲜亮丽，却没有发现网红在背后的付出。就拿好身材来明星大侦探第六季第5案凶手说吧，大多数网红的好身材并不是天生的，而是经过自己的辛苦锻炼获得的，今天要说的这位网红小姐姐就是如此。

吉隆坡健身网红，完美身材惹人羡慕，健身与自律是变美的诀窍

这位网红小姐姐来自马来西亚吉隆坡，翻译过来的名字叫周甄娜，在马来西亚绝对可以算是一个大网红，说是尽人皆知都不为过，她能走红的原因很简单，就是因为长相甜美、身材好，是很多男生的梦中女神。

在照片中不难看出，她的身材非常好，没有一丝一毫的赘肉，不管是肩膀还是双臂线条都非常柔美，不过也正因为如此，她那比较突出的胸围才得到了更好地展示，再配合她那惹火的括号臀，不管走到哪里，都会是一道亮丽的风景线。

其实，周甄娜平时就有健身的习惯，闲暇之余，她将自己的大多数时间都交给了健身，她比较喜欢的运动有瑜伽以及普拉提，也正因为长期的坚持健身，她的身材曲线才这么优美。熟悉她的朋友们对她的坚持也非常佩服，毕竟只有大毅力的人才能坚持健身不放弃。

世界上有周甄娜这样身材的人其实也不在少数，但是她们无一例外，都是通过自己不断地坚持健身，不断地突破自我才练就的。这样的坚持与自律精神非常值得我们钦佩与学习。其实我们想要同款身材也并非不可能，只要每天坚持健身，相信大家也可以有所收获。

对于刚刚接触健身的朋友来讲呢，在这里小编有一个不错的运动，想要推荐给大家，那就是让很多人健身达人和明星都推荐的普拉提运动，它相对于操作简单轻松在家就会独立完成，并且减脂塑形的效果也是不错的，下面是小编为大家整理的几个简单入门的动作，感兴趣的朋友可以尝试一下。

动作一：坐姿提拉

这个动作相对简单，坐在弹力球上，脚踩住普拉提辅助器的踏板 ，双手提拉拉力器的手柄至胸部就可以。这个动作能够帮助大家锻炼手臂肌肉，练出蝴蝶背，减去手臂的赘肉。一天5组，一组30次。

动作二：腰腹提拉

用脚踩住拉力器脚踏部位，借助拉力器弹力作用做仰卧起坐，这个动作可以帮你轻松甩掉腰腹部和腿部的赘肉，使腰部和腿部线条看起来更加优美，每天坚持做4组，每组20次。

动作三：全身运动

这个动作做起来很简单的，它要配合全身的运动，首先我们双手要握住扶手，脚用力蹬，做这个动作的时候要保持手脚的协调性哦。这个动作锻炼了腰腹，每天三组，一组十分钟。长期下去可以达到瘦全身的效果。