娱乐圈中美女如云，在娱乐圈最不缺乏的就是美女，可即便如此，却没有哪位女明星敢说自己的外表条件是最出众的，因为她们都知道公众认可的美才是最有说服力的。今天向大家介绍的就是一位网友们公认的美女，有“亚洲第一美女”的称号，她就是李成敏。

亚洲第一美女李成敏有多撩人？穿上无痕裤时，双腿像开了“特效”

说起李成敏这个名字，可能有些网友会觉得不太熟悉，但是她演的电影《情圣》相信大家都看过，她就是电影中的韩国美女“yoyo”。李成敏的另一个名字叫做克拉拉，她本身就是一名韩国美女，近几年在中国发展得非常火热，继《情圣》之后又接连拍摄了好几部优秀电影，如《胖子行动队》、《长安伏妖》、《移情高手》、《大红包》等，在电影中性感火辣的形象给观众们留下了深刻印象。

对于“亚洲第一美女”这个称号，李成敏也是当之无愧的，她拥有天使般的容颜和魔鬼般的身材，简直就是一个“人间尤物”。李成敏的脸是属于纯真少女风格的，长相清纯甜美，五官精致立体，皮肤白皙水嫩，非常符合东方人的审美，一颦一笑都散发着迷人的气息，让人看了欲罢不能。

除了超高的颜值，她还拥有黄金比例的身材，整体看起来非常纤细高挑，凹凸有致，呈明星大侦探第六季案子现出完美的S型曲线。丰腴饱满的胸部，纤细的小蛮腰，明显的马甲线，挺翘圆润的蜜桃臀，浑身上下没有一丝赘肉，女人味十足，最撩人的还是她那一双逆天大长腿，腿型十分完美，集长、白、细、直四大特点于一体，让人挑不出一点瑕疵，当她穿上无痕裤时，双腿就像开了“特效”，给人一种不太真实的感觉。

李成敏之所以拥有如此完美的身材，和她常年坚持健身的习惯有关，无论平时工作有多忙，她都会拿出固定时间进行健身锻炼，每次运动不低于1个小时，日复一日从不停歇，早已将健身融为自己日常生活不可分割的一部分，也正是因为平日所付出的努力和汗水，才造就了她现在极致完美的身材。

搭配1运动帮你——普拉提

坚持运动1~2个小时，在家里也会做一些无氧的居家运动来塑形身材，其中就有一项运动，是她非常喜欢的，那就是普拉提运动，这项运动是一种非常高效有燃烧脂肪的运动，如果你想要让自己的身材变得更加苗条匀称的话，不妨从现在开始坚持普拉提，过不了多久，结果或令你自己都难以想象。

一天练习20分钟左右的普拉提动作，不管男女老少，在家都可以训练，只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。

如果你也对自己的身材不满意，不妨从现在开始练以下3个入门级的动作，或许利用空闲时间，就可以打造完美身材：

动作一：提拉仰卧

动作要领：利用拉力器的力量抬双腿，使双腿慢慢伸直，从而达到抬举臀部和纤细大腿的效果，使整个肌肉绷紧，每组20次，每天坚持做三组，坚持不断做这组动作，不仅帮你减掉腰腹部和大腿部的赘肉，还能帮你提臀瘦腰，但是一段时间你就会发现腰部曲线更好看了，腿部线条也更优越了。

动作二：提拉腿部

动作要领：上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双腿拉至与地面成45度角。这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，每组20次，每天坚持做三组，坚持不断做这组动作，你就会发现，不仅大腿上的赘肉变少了，双腿的线条也更修长笔直了，也可以拥有别人羡慕的修长美腿。

动作三：提拉双臂

动作要领：保持人站立在瑜伽垫上，脚踩拉力器，双臂不断提拉，动作要缓慢，能够明显感受出来肌肉的收缩为佳。每组20次，每天坚持做4组，坚持不断做这组动作就能帮你告别难看的拜拜肉，整个手臂线条也得到优化，还能练出好看的蝴蝶背，上半身更好看。

下图是一个小姐姐坚持了3个月的效果图，大家心动了吗？

这款拉力器很是适合家用锻炼，四管橡胶管弹力十足，也不用担心运动的时候拉力器会拉断的状况。高密度NBR材质，防滑系数更高，超厚的泡棉设计，握起来更加舒服。在脚蹬的地方更是采用了防滑标准的NBR，不管是光脚还是穿鞋去踩，都是不容易打滑的，锻炼的时候提高了一种安全性，就算我们光着脚也不会觉得硌。不管是从安全性还是舒适度都特别人性化。

小编身边的一些健身朋友也在使用，反应效果是比较好的。推荐购买套餐，减脂效果更好，只需两杯奶茶的价格，39.9元就可以帮你拥有魔鬼身材，还在等什么呢？抓紧行动起来吧！

好身材不是天生的，也不是一蹴而就的，如果你也想拥有好身材的话，那就抓紧时间运动起来，选择一项适合自己的运动，长期坚持下去，早晚有一天好身材会属于你。