天热常吃这馅的水饺，润肠排毒，孩子常吃长高个

夏天到了，可能对于身处在南方的朋友们早已是进入了酷夏的状态，生活中少不了冷饮食物，当然还需要有帮着自己排解酷暑的冷气设备。是不是说到这里的时候，很多小伙伴会在心里连连点头示意真就是这回事。

其实，对于成年人的朋友来说还算好些，毕竟对于生活的这个世界早有些适应了，也早已了解该如何面对和应对这样的炎热天气。但是，如果让年幼的孩子一下子就适应这个炎热的夏季的话，就得需要些时间。

这不，考虑到在这个夏季来临，天气逐渐变得炎热的时候，孩子会有身体不适宜的情况，特别是在进食方面会遇到困难。最显然的就是，身边会有当妈的朋友唠叨，每每到了夏季的时候，这孩子吃饭的事就成了最操心的事情。

当妈的看着孩子在天热的时候没有食欲，吃不下饭了，这样下去的话，孩子干什么都没有精神头不说，也会耽误了他成长发育的节奏，真是让做妈妈的好担心。

其实，今天就给大家来“解围”了，特意在这个天气变热的季节了，给大家介绍一道很美味又营养丰富的食物。现在，咱们就来一起看看，天热了，常吃这陷的水饺，清淡美味，润肠排毒，孩子常吃长高个。

·助力宝宝成长的食谱：胡萝卜青菜水饺

对于孩子们来说，到了炎热的夏天该吃些什么好呢？首先的食材里面当然有蔬菜的身影了，我们对于蔬菜本身的了解就是会含有人体所需要的各种营养物质，并且对于人体的润肠排毒也会有所功效。这也是很想分享这道食谱的原因。

01、所需食材会有哪些？

面粉适量，根据孩子的年龄大小以及适量的大小去做调整，在这里的建议是3岁大小的孩子准备半斤的面粉。胡萝卜适量，也是根据孩子的年龄大小和适量情况而定。

当然，除此之外，还为孩子准备了猪肉馅，猪肉馅可以给予少量即可，这里提供的参考值是100克。青菜是适量，选择时参考孩子的实际情况而定。再就是各种调料适量。

02、具体的制作方法是什么？

·先把胡萝卜洗净，之后切条，进行榨汁。将榨好的胡萝卜汁加入到准备好的面粉中，再用手揉匀即可，便做好了饺子皮。

·这个时候，要将青菜用热水烫后捞起，在入冷水中进行冷却后切碎，切碎后放到肉馅里一起拌匀，加入适量的调料后再继续搅拌均匀就可以了。

·这个时候，就会完成最后一步包饺子。

03、此菜谱的营养功效怎样？

其实，猪肉会含有丰富的蛋白质，纤维又比较细软，像结缔组织会较少，蛮适合孩子进食的，对于他的消化吸收也蛮好。猪肉也会含有丰富的钙和铁，可以帮助孩子预防缺铁性贫血。

而胡萝卜中的胡萝卜素能够起到保护眼睛的作用，能够保持眼睛、皮肤及黏膜正常健康的物质。

想要孩子过一个无忧且健康的夏季，不妨多试试从食物选择的角度入手，相信一定可以给孩子一个无忧无虑，美好的夏日生活。

今日话题：在夏日，您会考虑给孩子准备什么菜谱？欢迎留言讨论。

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饺子胡萝卜

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