《奔跑吧》第一期节目让我们看到了这档节目用心了，不仅仅只是搞笑逗趣，而是上升到了另一个层面，在娱乐的同时又在传播一些观念，仿佛让我们看到了从前的《极限挑战》。自从邓超，鹿晗，王祖蓝，陈赫走了之后，《奔跑吧》的热度降了许多，请过一些新人，但是依旧没有提升多少热度，这一季终于请对了人，沙溢就是那个对的人。

沈腾凭借一人之力带火了《王牌对王牌》，加上贾玲这个搞笑担当，依旧花花这个流量担当，让《王牌对王牌》有了一定的热度。

这一次沙溢和沈腾一样，撑起了新一季《奔跑吧》的笑点，同时作为最为年长，经历最丰富的那个，向我们传授人生道理，不得不说，沙溢凭借一人之力拯救了《奔跑吧》的口碑，加上幽默的郭麒麟，以及流量小生蔡徐坤，为《奔跑吧》提升了热度。

相比之下，最新一季的《极限挑战》落在了《奔跑吧》的后面。本岳云鹏和雷佳音是队内的搞笑担当，但是在节目中却没有带给我们欢声笑语，倒是传播了一些负能量，偷懒贪吃，不认真玩游戏，倒是贾乃亮非常的卖力。邓伦作为流量担当的同时，也成了队内的头脑担当。虽然极限男团中的每个人都有自己的优点，但是他们组合在一起着实让人有些尴尬。

沙溢是个天生自带幽默感的人，就像沈腾一样，站在那里随便说句话就让人非常想笑，根本就不用刻意的表演。大家应该还记得“金钟罩铁布衫”这个梗吧，可以说是《极限挑战》这么多期以来的高光笑点之一。

在《极限挑战》中，虽然只是一个飞行嘉宾，但是却比一男人帮中的老成员还要让人觉得幽默搞笑，并且他的搞笑还不是刻意表演出来的。“心疼沙溢”这个热搜词条，也为极限挑战带来了非常大的热度，可见沙溢是个非常适合综艺节目的人。

这一次《奔跑吧》真请对了人，有了沙溢之后，就连偶像蔡徐坤也丢掉了包袱。在先导片中，沙溢让蔡徐坤嗦喽嗦喽链条叉子，因为这个点两人还上了热搜，可见沙溢非常会抛梗，重要的是非常对带新人。

沙溢出来会抛梗之外，还能自然地接梗，不会让别人的话掉在地上，冷掉场子。

除此之外，沙溢完全没有偶像包袱，并且十分放的开，放得开的同时又不会过于夸张，不会让人觉得为了节目效果才可以的表演。

沙溢在最新一期中，可以说是拯救了节目的口碑，让整个节目升华了一个层次。在人生选择这个游戏环节，沙溢凭借自己的人生经历，做出了一些人生的选择，并且还说出了一些为人父母之后才能讲出的话，让这个游戏环节少了一些乏味。

除此之外，沙溢的三观非常正，对于人生的选择题是真的在认真思考才回答的。该幽默的时候幽默，该认真的时候认真，一直在认真地玩游戏，也一直在认真的带新人。

《奔跑吧》这一季做得有内涵了许多，但是一点都不缺少笑料。《极限挑战》，有的人在卖力，有的人在偷懒，完全没有了原来男人帮在的时候的感觉。

最后想问大家，《奔跑吧》和《极限挑战》，你更喜欢哪个呢？