邓伦体重才130斤，“易瘦体质”秘籍：除了运动，靠吃一种食物

感觉最近半年都没有关于邓伦的消息了，最近在李佳琪的直播间，竟然意外的看到了他。想想也能理解，毕竟目前环境特殊，演员们无法拍戏，直播行业也是红利期，很多演员也就开始加入了直播带货的行列！

在这次直播中，也一件非常好玩的事情，邓伦看到李佳琪涂口红的时候，简直像是发现了新大陆，一看就是没有反应过来，以至于网友纷纷表示：邓伦哥哥好萌，这无处安放的小手啊！

虽然感觉很久没有见到邓伦了，但是邓伦的状态还是蛮好的，依旧是帅帅的样子，放假期间身材也依旧保持的很好，让很多人羡慕不已！

邓伦好像自从出道以来就没有发胖过，这样的“易瘦体质”简直是女生梦寐以求的，是不是有什么靠谱的方法呢？

其实，很多人不知道，邓伦大学时候并不是什么易瘦体质，那时候他为了减肥整天不吃饭，舍友晚上11点吃外卖的时候，邓伦都馋哭了，那时候减肥完全是靠节食。

但是，再后来的邓伦，终于慢慢找到了适合自己的减肥方法：平时经常会健身，自己家里还有专门的健身房；平时自己下厨做饭，专门学过厨艺，还有一个大厨房，做出来的饭清淡低脂，即使不做饭的时候，也会点外卖的蔬菜沙拉，热量极低。

但是，如果说邓伦最靠谱的一个减肥方法，一定是他用一个技巧养成“易瘦体质”的方法。这个方法简单好操作，而且特别适合懒人，大家想要改变体质一定要尝试！

这个方法就是每天一杯纯酸奶。

纯酸奶能够帮助提高肠道益生菌数量，而肠道益生菌数量直接影响到身体对热量的吸收，肠道益生菌多的人本身就更不易胖。

而且，无糖酸奶热量低，蛋白质含量高，能提高更多的饱腹感，在两餐之间用来加餐，或者在运动后加餐，能够有效缓解饥饿，避免暴饮暴食发生！

当然，如果大家想要调理易瘦体质，除了这个方法之外，尽量多吃高纤维蔬菜、运动增加肌肉含量，改善自己的生活习惯，效果会更理想！

邓伦

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