相信很多网友熟悉陈意涵都是因为一档综艺《幸福三重奏》吧，节目中，衬衣寒虽然已经为人妻为人母，但是展现出来的状态依旧是一位清纯年少的女生的样子，给人的感觉十分呆萌，完全看不出这是一位已经38岁的中年女性。

除了陈意涵生活态度十分年轻之外，她的颜值和身材也保养的非常好，四肢纤细匀称，皮肤白嫩无暇，而且身上完全没有一丝赘肉，引起了很多网友的嫉妒：这根本不是一位产妇该有的样子吧！

事实上，无论是在孕期、产后，还是在生活中，陈意涵的身材从未胖过，最胖的时候体重也才不过98斤，这还是她在孕期八个月时候的体重！生完孩子后，陈意涵不到一个月的时间内就瘦回了曾经的88斤，这样高效的减肥速度引起了很多网友的羡慕。

其实，不难发现，陈意涵好身材的背后，是她良好的生活习惯，也正是因为这些健康的生活习惯，陈意涵才能常年保持在90斤左右的体重，曾经陈意涵分享过她一天的作息，每天规律的作息保证了她的“易瘦体质”，让我们来看看吧！

6时，起床洗漱。洗漱完毕喝一杯温白开水，接着练习瑜伽。

7时，准备早餐，饮食清淡，以蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋为主。

9~11时，工作，期间休息二十分钟。

12时，吃中餐，以粗粮，牛肉、鱼虾肉、豆腐、青菜为主。

13时，午睡半个小时，起来后做家务。

16时，加餐，以坚果、酸奶、黑咖啡为主。

17时，去健身房运动两小时。

19时，吃晚餐，以蔬菜水果为主。

21时，睡前瑜伽、拉伸。

22时，准时睡觉。

这样规律的生活习惯养成了陈意涵的姣好身材，你能做到吗？

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