如果说，哪个圈子对于颜值和身材有硬性的要求，那一定是娱乐圈，如果说娱乐圈中有谁对自己的身材有偏执一样的追求，一定是舒淇和杨幂！

舒淇曾经在节目上说：对于艺人来说，胖，就是犯罪！杨幂也曾经在节目上说：变胖和变老自己更接受不了变胖，因为变老是每个人都控制不了的，变胖却是对自己不负责任！

一直以来，两个人的这两句话都激励着很多人在减肥，这两个人也以身作则，出道那么多年来，身材从来没有胖过！

而且，这两个对于身材有着严格要求的演员，在维持身材的方面，也有着共同的方式，尤其是其中3个特点，真的希望每个女生都能拥有。

1、少吃，永远是减肥的基础

不管是舒淇，还是杨幂，减肥的本质都在于少吃。

首先是饮食分量上少吃，舒淇之前在《中餐厅》中，吃饭的总量让人叹为观止，别人都在吃饭，她只是在一旁默默的啃着一根胡萝卜；杨幂在多次节目的时候，吃任何食物都是浅尝辄止，她自己说自己喜欢吃毛血旺，节目组特意给她准备了，她却只吃了一小口。

其次，是热量上少吃，一些高热量的食物，能不碰就不碰，舒淇在《忘不了餐厅》中说自己，不吃肉食，不吃甜品等高热量食物；杨幂为了减肥多年没有吃过米饭，

这样吃的分量少，食材热量低，的确更减肥！我们虽然没有必要对自己那么苛刻，但是能少吃还是要少吃！

2、甜食绝对不会吃

不管是舒淇，还是杨幂，都曾经多次称自己不吃甜食。

甜食中含有的糖，本身热量就很高，还会引起血糖上升，让脂肪更容易堆积，更会造成皮肤衰老。

纵观现在娱乐圈中所有的冻龄女神，几乎都已经明确表示自己早就戒糖了，而你还要吃？

3、运动是减肥最好的辅助手段

不管是舒淇，还是杨幂，都一直保持着运动的习惯。

舒淇平时会泡在健身房，打羽毛球、游泳是她的最爱；杨幂在前年的时候，甚至练出了马甲线。

在控制了饮食，拒绝了高热量食物的情况下，运动是减肥最好的辅助手段，也建议大家培养一个运动的习惯，不必在乎运动量高低，能够长久坚持就足够！

胖的人总有各种胖起来的原因，但是瘦的人总有共同瘦下来的方法，学会这些方法，你也能成为一个纤细的瘦子！

杨幂舒淇当红女星好轻文章娱乐

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