最能“长肉”的5种主食，第3种等同喝油，好多人不知道，经常吃

夏天，很多人都在喊减肥，衣服穿得少了，肉多的地方想遮也遮不住，看见了漂亮衣服，却穿不了，所以身边有不少朋友，想在夏天瘦一下，不说瘦成一道闪电，在原有的基础上瘦一个圈，都是一件让人值得高兴的事情，可有朋友说已经连续一个月没有吃肉了，就是没有瘦。

大家都觉得吃肉长肉，可我们都忽略了很重要的一方面，实际上主食没有吃对，也很容易长肉，那么想要减肥成功，一定要注意主食的选择，今天给大家分享5种最能“长肉”的主食，常吃第3种等同喝油，好多人不知道，经常吃，难怪一直瘦不下来。

第一种：馒头

到了夏天，人们吃馒头更多，晚上不想做饭了，买两个馒头，再买一份凉拌菜，就这样对付一下，很多人觉得这么吃舒服，外人看来吃得很随意，比较寒酸，但从减肥角度来说，一顿吃上两个馒头，热量很高，如果天天这么吃，很难减肥成功。

第二种：饺子

夏季的蔬菜大量上市，以至于很多人想用这些菜包饺子，吃起来鲜美，从美食角度说，饺子最好吃，但想要减肥的话，吃饺子就不合适了，毕竟它也是面粉做成的，而且为了口感好，拌馅的时候，要放很多油，所以说吃一顿饺子，热量是很高的，非常长肉。

第三种：凉皮

夏天凉皮很受欢迎，不知道吃什么的时候，很容易让人想到凉皮，而且吃凉皮时，还要配一个饼子，有吃肉夹馍的，有吃菜夹馍的，也有吃油饼的、馒头的，这样一来热量就大大提高了，本身凉皮是面粉做的，还搭配了芝麻、香油、芝麻酱等脂肪高的食物，再吃一些饼，热量高的等同在喝油，好多人不知道，还在经常吃。

第四种：泡面

天气热不想做饭，很多人就泡一碗面对付一下，简单方便。而泡面是油炸食品，泡好后，碗内的油很大。如果吃了一碗泡面，等于吃了两碗米饭，热量是相当高的。

第五种：炒面

夜市上炒面十分受欢迎，看上去挺简单的一份炒面，一碗面条，一些鸡蛋碎，一点豆芽和几片青菜，但很多人爱吃，味道刚刚好，再喝一杯饮料，一顿饭就解决了。多数人认为炒面没肉，吃一份不会长肉，这么想就错了，炒面好吃一定要油多，而面食本身就热量高，再加上那么多油，吃了怎么会不长肉？

这5种主食，虽然一个比一个好吃，但是想要减肥成功，一定要忍住，吃的清淡点，菜当主食吃，管住嘴，迈开腿，这样才能达到瘦身的效果，你能做到吗？

饺子馒头

热门资讯